自動

連想とは違う、自分の自動反応に気づいた。

人と話していて、会話が終わった後に自分がイラついてるのがわかって、大抵イラつくのは否定してるかジャッジしてるときだというのが判明してるので、その辺を探っていく。
順序よくみてくと、あるキッカケがあって、それがトリガーというか、スイッチになっていて、それを押されると反応するみたいだ。会話内で敵・味方判定が行われていた。つまりはジャッジ。
この自動反応を起こさないためには、まずは、スイッチに気づく。眠ってたら気づかない。気づくためには見てる必要がある。若しくは、押されても反応しない。反応しないためには原因は何か？って見る。　そしたら、同一化している自分がいた。そこを切り離す。　同一化してるものにたどり着くまでに連想が挟まってた。　自分のことではないのに、連想で、なぜか自分を結びつかせている自分がいた。　マジで何でそこ結びつかせた？ってなった。
…というか、これ、瞬時に起きてる反応だから、マジで無意識の自動反応怖いな…ってなった。