勉強の邪魔モノ
みなさん、勉強する時に捗るよう何かしていることってありますか？？
しかし、みなさんが想像したうちの何かで勉強中にやってはいけないことがあります😳
ここでいう勉強とは実技的な勉強ではなく読書や資格の勉強などの座学のことを述べさせて頂きます。
一体、なんでしょう！？
それは音楽をかけることです！！😱
少し意外だったのではないでしょうか？
「私(俺)は音楽かけることで勉強が進みやすくなるんですけど！？」っていう方や受験勉強の時も音楽を聞いて勉強して乗り越えてきたという自負がある方いるかもしれませんが、それは否定させて頂きます🙇♂️
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グラスゴー・カレドニアン大学の実験
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被験者を4種類の部屋に入るよう指示しました
①テンポの速いBGMが流れている部屋
②ゆったりしたBGMが流れている部屋
③環境音が流れている(話し声やエンジン音など)部屋
④完全な無音の部屋
全員に認知テストを行ったところ、
BGMを聞きながら回答した被験者は成績が大きくダウン😨
好きな曲を聴こうがです
能力の低下が見られなかったのは
④の無音の状況で問題に取り組んだグループだけでした、、
単純に集中力が下がってしまったわけですね🤔
正直ショックな結果だったのでは無いでしょうか⁉️
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なぜBGMは作業効率が下がるのか？
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それは単純に情報処理する量が増えたからです🙄
車の運転でも人と話しながらの運転と、車の運転だけに集中するのだと、どちらのほうが安全に上手に運転できるでしょうか！？
まぁ、明白ですよね
勉強も同じです🙆♂️
目の前の作業とは関係ない音が耳に入ってしまうと、あなたの脳はついそちらのほうへ引き寄せられ、メロディやリズムのパターンを理解しようと勝手に頑張り始めます。
これぞ、無駄な努力ですね🐈
当然ながら、このとき脳は勉強と音楽の２つの情報を同時に処理しなければならず、負担が増えすぎます。
そのせいで学習の能力は下がります。
特にやばいのは歌詞がある曲です‼️
例えば読書してる時に流行った香水でも聞いてたら
「ドルチェ&ガッバーナって実際どんな匂いなんだろう？」とか「夜中にいきなりLINEする3年前の元カノとかキープしようとしてるサイコパスじゃない！？」というようにいらんことを考えていたら
メロディ、歌詞、本の内容と3つの要素を脳が処理できず、さらに作業効率が下がります😰
ですが、やっぱり「BGMで勉強が進んだ！」
という体験をした方いると思いますが
それは単に"気分が良くなっただけ"です。
好きな曲を聴くとドーパミンやアドレナリンが出てポジティブな気分には確かに変えてくれます👏🏻
しかし、あくまで気分が良くなっただけ、、
脳の働きまで向上した訳ではないですが、前向きな感情になったせいで作業効率までが上がったように勘違いしてしまうのです😳
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BGMの使い道はある
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BGMは勉強中は敵です
ですが、あくまで勉強"中"です。
イギリスのウェールズ大学が編み出した音楽を使った学習効率を上げる方法が一つだけあります。
それは「ミュージック・ウォームアップ・テクニック」です😎
内容は
1.勉強の10分前までに好きな曲を聴く
2.音楽を止めて勉強を始める
3.勉強の休憩中にまた好きな曲を聴く
勉強の前に好きな曲を聴いてポジティブな気分にして取り組んじゃおうという感じです🙆♂️
気分が上がる曲はしっかり適切なタイミングで聴いてください
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自然音だけは最強のツールである
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先ほど環境音を聞いても脳のパフォーマンスが落ちてしまうよと述べました。
しかし、例外があり風の音や鳥の鳴き声といった
「自然音」は逆に集中力が上がります！🐈🐈
自然音の効果を調べた実験では、小川の流れる音やコオロギの声を5分ほど聴いた被験者はすぐにリラクゼーション反応が起き、集中力テストの成績が上がりました👏🏻
この効果は特に日頃からのストレスが多い人ほど高かったので、勉強前にイライラした時は特に自然音を流したほうが集中力しやすくなります😎
勉強ってリラックスしすぎたら眠くなるし、興奮しすぎても、うまく取り組めませんよね
その点、自然音は人体のリラックスと興奮のシステムへ同時に働きかけ、両者のバランスを適正に調整する作用を持っています‼️
これはスポーツと一緒だと考えてよいでしょう
スポーツも緊張しすぎたら力が発揮できず、リラックスしすぎたら不完全燃焼で終わってコチラも力が発揮できません。
自然音はアプリでいくらでも無料で探せますし、
Apple Musicでも検索したら一瞬で出てきます😊
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いかがだったでしょうか？
優秀なみなさんなら恐らく他の人より勉強時間は多くなると思います。
ですので、勉強中の一つのタブーを知って実践するだけでも、差がつくのではないでしょうか⁉️
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今日のまとめ
・勉強中に音楽を聴くのは悪い(無音が推奨)
・勉強中以外のタイミングの音楽は良い
・自然音だけは学習効率を高める唯一の音である
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