いきむチカラ

いきるチカラじゃないですよ
いきむチカラです。念のため

そもそも私はお通じ良い方で
日々いきむことなく済んでます。

便秘がちな人は毎朝いきんで大変らしい…ごめんなさいね、下ネタで
ま、出会い系枠なんだし下ネタ満載なのは百も承知とは思いますが（出会い系と関係ありますか？ありませんね）

さて、そんな私ですが先日久しぶりにいきんでみました。
なんだかね、普段使わない筋肉を使ってみたわけです…

あのね、

やっぱ、たまにはいきんどかないとアカン！と痛感しました。

なんというか、いきみ方を忘れている？感じがしたのです。

下っ端らに力を込めて
肛門が少しずつ開いていくイメージ

なだらかに　軽やかに　波打つように　送り出していくイメージ

わかります？わかっていただけるかしらん。

ところが、うまく送り出せない。

たくさんの人たちが一列に並んで万歳しながら
頭上の大きな球を送るゲームのように送り出したいのに

途中でその手が送るのをやめてしますのですわ、力尽きたように…

ああ！うまく言えないけどね。昔はもっとちゃんと送ってたのになぁ…なんか残念という気持ちでいっぱいでした。

それでも昔取った杵柄ってことで、なんとか頑張って送り出しには成功しました。

そして得た教訓は

「イキめるうちに　イキめ！」です。

合わせ技で「絞める時に絞めろ！」というのもあります。

こちらは放尿を途中で止めることによって、鍛えられます。
が
お年を召した方があまり頻繁にやると膀胱炎になる可能性も高いのでお気を付けください。年取るのっていやよね、と　こういう時思います。

ともかく全身の筋肉は不随意筋も含めて鍛えなおしてやってください。
眼球筋肉も大事　

普段意識してない筋肉を意識しましょう・