【夢リスト100】74.断食をする

3月21日〜25日の5日間をかけてプチ断食をしました！

ご飯を減らしていき、3日間野菜ジュースとヨーグルトのみを食べ、最後にまたゆっくり普通食に戻すやり方です。

＊小腹が空いたらちょくちょくテン茶を飲んでました。
　

1日目（21日）
朝、はちみつトースト、カフェオレ
昼、肉味噌うどん
夜、きのこ炒め（家族のきのこパスタの具）

2日目（22日）
朝、あんぱん（5つ入りパックの1つ）カフェオレ
昼、ヨーグルト、野菜ジュース
夜、ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳

・朝、断食始めていたのを忘れて、いつもの調子でパンを食べてしまう。
・いつもより水分をとってなかったからか、唇が少しガサガサする。

3日目（23日）
朝、カフェオレ
昼、野菜ジュース
夜、ヨーグルト、野菜ジュース

・妙にアクティブ。いつもは車で移動する所を自転車で行く。
・15時くらいに初めておなかすいたなと思う。お茶を多めに飲むと収まる。

4日目（24日）
朝、野菜ジュース
昼、ヨーグルト、野菜ジュース、ほうじ茶ラテ
夜、ヨーグルト、野菜ジュース、豆乳

・身体が軽く感じる。運動してもストレッチしても取れなかった腰の脂肪？むくみ？が取れる。全体的に1センチ小さくなった気分。スッキリ。
・お腹が空きすぎて限界を迎える。前日までは平気だったのに食べ物の匂いに敏感にお腹の虫が反応する。
・とりあえず、塩が異様に欲しくなる。

5日目（25日）
朝、カフェオレ、食パン（8枚切り1枚）
昼、野菜ジュース、おかゆ
夜、ヨーグルト、キャベツの炒め物

・食パンとおかゆを30分かけて食べる。久しぶりの咀嚼。お腹が重いなと感じる。
・キャベツも1口50回噛むつもりで食べていると、小皿1杯分でお腹いっぱいになる。すごくスッキリしていたからか、お腹いっぱい食べた事に対して罪悪感を感じる。

　

6日目からは普通食です。しかし、いつもの半分しか入らなくなってました。

気になる体重ですが、断食直後は2kg減り、6日目0.7kg戻ったので、1.3kgの減量に成功です。

何より、運動で取れなかった脂肪が取れたのが大収穫です！これはホント嬉しかった！

体調もしっかりしてるし、これなら月一でしても問題なさそう。．．．なんですが。
母親がご飯食べろ魔なので、見つからないようにコッソリ行うのが大変なのです。今回はたまたまタイミングが良くて、今しかない！と急遽してやりましたよ。

次回は水しか飲まない完全絶食もしたいです。

以上、断食レポでした！