コロナだからこそ朝活を

学校や仕事が休みになり、家で過ごす事が多くなってきたかもしれませんが、

こうした時期だからこそ、できる限り生活習慣を整えていってほしい。

こんな時だからこそ、不安から遅くまでスマホやテレビで情報収集をしたりと

遅くまで起きるようになり、何もないからといってダラダラと起きるようになってしまうと自律神経が乱れてしまって、身体には良くないです。

初めはラクでもだんだん夜も眠く無くなってきて、夜遅くまで起きてしまう

習慣になったらたいへんです！！！

体の回復もうまくできなくて、疲れが取れない目覚めになってしまいます。

遅く起きることで、お腹がすく時間が長くなり食べる時間がおおくなります。

それによって、代謝が下がるのに、余計なカロリー摂取で体重が増えてしまうことも。。。

お肌や美容にも良くありません！！！

免疫も下がり、コロナにもかかりやすくなってしまいます！！！

夜９〜１０時にはベッドでゆっくり過ごして７時間後には起きるようにしましょう。

まずは、コロナ前のいつものように朝早く起きるように心がけましょう！！！

朝早く起きて、太陽を浴びるとセロトニンと言う脳内物質、

ハッピーホルモンとも言われるもので、やる気や気持ちに余裕ができるので

身体が働きやすくなりますので、不安やストレスを感じないようになっていきます。

少しのことですが、

時間をコントロールして、

誰かと交流することもなく、お家で

こもっているとだんだんネガティブな感情が押し寄せてきてしまうので、

そうゆう感情に流されないように、コロナだからこそ

できる自分ケアをしてみてくださいね！！！！

・コロナだからこそ生活習慣を見直そう

・コロナだからこそ睡眠の質を上げるために７時間睡眠で明日スッキリ起きれる身体を作ってみよう

・コロナでお休みだから朝活で散歩や朝日を見に行こう

あなたのコロナだからこそを探してみてください！！

まずは朝しっかり動いて

昼寝やコーヒーブレイクを楽しみながら、

健康的な生活を心がけてくださいね！！！