最近ハマっていること。
ま~ないよね。
ぷっw。いや無いですよね。ほんとに。
仕事。ここのブログ。読書。ソシャゲ。瞑想。javascriputの練習。
と、やると0時超えるんですよね。
特に瞑想がw
ボディースキャン瞑想をやっているんですが。
左足の裏、左足ふくらはぎ、、、と順々に
例えば
左足の裏、【あ~熱いな。しびれてるな。疲れてるな】
とか、一部分に対して、集中することを順々に行っていきます。
詳しく知りたい方は、メンタリストDaiGoさんの
『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』
に、記載されています。YOUTUBEに切り抜きもあるかも。
(は~、リンク貼りたい、めんどくさい。。。さておき)
で、で、で、本題に戻るんですが!
寝てしまうんですよね、15分で全体を行うのですが。
ひどいときは左足の裏で寝てます。
15分たって、バイブで起こされます。
つうか本題でもないや。
と、ま~1日埋まってしまうので、これと言って。。。
あ!チョコモナカジャンボ
にハマってることです。と、最後にサムネにあげました。
(うわぁ2行でことたりる(-_-;))
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?