しなくていいと減らしていくことや
溜まって滞っているものを出すことは気持ちいい

入れる量は少なくて大丈夫

出せるだけ出そう

消化不良になっているのだから

出すには時間がかかることも

想定しておこう

出るまでにも少しずつ少しずつ
消化は進んでいる