2020/7/21(火)

アップ：1周
タイム計測：1周
ランニング：6周
プランク(前・左・右)：各1分✖️3セット

ランニング：6周
V字キープ：1分✖️3

ランニング：6周
ホッケースタンス(標準・重心移動)：各1分✖️3セット

ランニング：6周
ホッケースタンス(標準・重心移動)：各1分✖️3セット

ランニング：6周
ホッケースタンス(標準・重心移動)：各1分✖️3セット

ランニング：1周
ダッシュ：1周
ジョギング：1周

感想

プランクは慣れてるからできたけど、V字キープがきつかった。腹筋を鍛えていきたい。
ホッケースタンスは以前から意識して形作りをしなくちゃいけないと思っていたから、今日は集中的にやるいい機会になった。体重移動の時、膝の位置を比べると左右で違っていた。左脚はつま先、ひざ、へその順にラインができていたが、右足のラインはくの字になっていて、バランスが悪かったように思う。片足に乗る感覚はしっかりと掴んでいきたい。