2020/7/26(日)

アップ2周
ランニング10周
プランク(前・左・右)各1分✖️3セット
V字キープ1分
ホッケースタンス1分

ランニング10周
プランク(前・左・右)各1分✖️3セット
V字キープ1分
ホッケースタンス1分

ランニング10周
ホッケースタンス(通常・体重移動)各1分✖️3セット

ランニング10周
ランニング2周
クールダウン1周

感想

6週から始めて今は10週続けて走れる力はついてきた。少しでも早く高校時代の体力に戻したいと思う。プランクやV字キープは腹筋を潰す感じでキツくできた。ホッケースタンスは筋肉痛でキツいものの、しっかり形と重心の位置を意識して出来た。この感じを氷上で生かしたい。