あえて自分らしくないことをやってみよう
ストレスが少なく、居心地の良い環境や精神状態のことを『コンフォートゾーン』と言いますね。
なにか変化を起こそうと思うと億劫な気持ちになったり怖いと思うのは、コンフォートゾーンが影響しています。
ただ、あなたの目標やありたい姿が現状の外にあるのであれば、勇気をもってコンフォートゾーンから抜け出す必要があるんです。
「明日会社を辞めてきてください」なんて鬼畜なことを言うつもりはありません。
今日から実践できるコンフォートゾーンから”ちょっとだけ”抜け出す方法について考えていきます。
誰だってコンフォートゾーンを抜け出すのは怖い
普段とは違う不慣れなことをやってみたり、環境を変えたりするのが怖いのは人間の本能です。
あなただけではないので、安心してください。
あんなに辞めたいと思っていた会社なのに、いざ本当に辞めるとなると恐怖心に襲われたり、
長年憧れていた海外留学なのに、出国日が近づくと不安でいっぱいになったり。
これは「コンフォートゾーンに居続けたい」という人間の本能がそうさせているのです。
小さく抜け出して成功体験を積もう
身近なことでも、コンフォートゾーンから抜け出す体験は得られます。
たとえば僕は、無地でシンプルな服が好きです。真っ白か真っ黒、長袖か半袖。柄モノや丈が中途半端な服は避けてきました。
そんな僕ですが、昨年あえて自分らしくない買い物をしました。
一つは、不規則な柄模様のシャツ、もう一つがベスト（袖なし）のジャケットです。
正直、買う時は迷いました。
「やっぱり無難なやつにしとこうかな・・・」
「似合ってないって言われたら恥ずかしいな・・・」
そんな風に思っていました。
結果的にどうだったかというと、いまでは2着とも僕のお気に入りになっています。
周りからも好評でした。
スペインはまだ寒い季節が続いていますが、この2着を着れる時期が来るのが今から楽しみです！
それが成功体験となり、僕は前向きな気持ちでコンフォートゾーンから”ちょっと”抜け出すことができます。
他にも、今年からボクシングを新たに習い始めました。これまではジムで一人黙々と筋トレしていましたが、今はグループでボクシングを習っています。外国でそういったコミュニティに入っていくのは、決して簡単な挑戦では無いと思っています。
これもまた、楽しく続けられています（毎回スパークリングでは痛い目をみていますが・・・笑）
みなさんにも、日常生活で”ちょっとだけ”自分らしくないことをしてみるチャンスはあると思います。
どんなことができそうか、いくつかアイデアを出してみようと思います。
最寄駅から自宅までの道を変えてみる
いつもとは違うメーカーの醬油を買ってみる
お昼によく行くラーメン屋さんの隣のお店でご飯を食べてみる
会議でいつも最後に発言しているのであれば、最初に発言してみる
これまでスポーツ一筋であれば、ピアノやギターを習ってみる
これまで文化系一筋であれば、ジムに行ってみる
すでに持っている服とは違う系統の服を買ってみる
簡単にできることもあれば、ちょっとハードルが高いこともありますね。
まずは小さな一歩として、簡単にできそうなことをやってみてはどうでしょうか？
抜け出した自分を褒める
コンフォートゾーンから抜け出して、ちょっとだけ自分らしくないことをやってみよう、というお話しをしてきました。
ただ、注意点が２つあります。
自主的にやること
できた自分を褒めてあげること
まずは、自主的にやるべき、ということです。
いつも買っていたメーカーの醤油が無かったから違うメーカーのものを買った、とか
同僚に誘われて、行ったことのないレストランに行った、とかは無しです。
これは周りの影響を受けて選ばされている状況ですね。
自分から能動的にコンフォートゾーンを抜け出すようにしてください。
そしてもう一つが、できた自分を褒めてあげることです。
普段と違うことをして上手くいったか上手くいかなかったかに関わらず、自分を褒めてあげてください。
勇気を出して現状の外に一歩を踏み出したということは、これまでできなかったことが一つできるようになった、ということでもあります。
「よくやったよ自分・・・！」と心の中で声をかけてあげてください。
僕経験上、”ちょっとだけ”コンフォートゾーンから抜け出す程度のことであれば、大抵のことは上手くいくと思っています。
スーパーで売られている醤油であれば大外れは無いでしょうし、全く似合わない服もそんなには無いはずです。
会議で最初に発言しても、周囲にビックリされることはあっても、怒られることはまずありません。
（もし怒られたら、そんな会社は辞めてしまいましょう）
高い確率で成功体験を積むことができるので、なにか小さいことから始めてほしいと思います。
その経験の積み重ねが、いつか大きなチャレンジをするときに、あなたをグッと後押ししてくれるものとなります。
大きなチャレンジをするときは
どれだけ小さな成功体験を積んでも、転職や起業、海外移住など大きな決断をする際は、恐怖が付き物です。
そんなときに、意志の強さが試されます。
コーチングは、そういった想いをより強固なものにし、目標達成までの道筋を明確にすることを目的としています。
小さな一歩から行動目標を立て、その積み重ねによって”ありたい姿”に到達ことを全力でサポートします！
まずは”ちょっとだけ”コンフォートゾーンから抜け出してみたい、という人はぜひ無料お試しセッションを受けていただきたいと思っています。
下記のLINEをおともだち登録し、一言メッセージいただければと思います！
お待ちしています！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？