【カラダ改善ログ】100日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

体重改善データ

体重：101.8kg(前日比：+0.2kg)
総摂取カロリー：1470kcal
総消費カロリー：2291kcal( 基礎代謝：1894
kcal、運動消費：397kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回

1000kcal ≦ 821kcal(2291kccal - 1470kcal) 

 

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

体重改善について

昨日は家族で回転寿司にいってきたのでカロリー多めでした。
今日は少なめ、運動多めで行きます。

今はとにかく基礎代謝を一般成人男性30代の水準を目指そうと思います。

以上です。

では、皆様よい一日を。