【カラダ改善ログ】99日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

体重改善データ

体重：101.6kg(前日比：+0.1kg)
総摂取カロリー：855kcal
総消費カロリー：2224kcal( 基礎代謝：1891
kcal、運動消費：333kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回

1000kcal ≦ 1169cal(2224kcal - 855kcal) 

 

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

体重改善について

摂取カロリーと、基礎代謝は改善傾向にありますが、体重にはまだ効果がないみたいです。
もう少し様子見します。

後、筋トレを持っと増やして基礎代謝を上げていこうと思います。

以上です。

では、皆様よい一日を。