2024年も約半分が終わりました

早いもので6月も終わりが近づいていますね。
2024年も半分が過ぎようとしています。
ここまでを振り返り、反省すべきことはして残り半分を悔いなく過ごして成長につなげていきたいですね。

＜できたこと＞
・朝活を継続できている（英語学習、筋トレ、ランニング）
・TOEIC　MAX更新850点（2024年2月）
・フルマラソンPB更新（琵琶湖マラソン）4時間5分
・月間走行距離6か月連続100km超

＜できなかったこと＞
・読書量の減少
・勉強時間微減
・筋トレ伸び悩み

朝4時起きでの朝活は継続できました。
大きな成果ではありませんが、少しは成長できているようです。
この半年でスマホ使用時間が増えたため、読書量と勉強時間が少し減少してしまいました。SNSが気になったり、野球が気になったりと、隙間時間を浪費してしまっていました。反省点です。今後ブレイクスルーを起こすには勉強時間をさらに増やす必要があると感じます。

＜これからどう行動するか＞
・勉強時間と読書時間を確保するために、スマホでの時間浪費を防ぐ
・そのためにSNSアプリは削除する（物理的に見れないようにする）
・SNSを使うのはiPadとPCでのみ（隙間時間での使用を最小限にする）
・勉強時間は最低120分/日
・読書時間は毎日確保する

＜その他＞
・心を穏やかに保つために、ネガティブなニュースはみない
・阪神タイガースに一喜一憂しない
・子供との時間を大切にする（最優先）
・お菓子を食べない（5月20日から継続）

＜2024年アウトプット＞
・TOEIC受験3回(850点、820点、815点）
・ランニング1月～6/22現在　700km
・フルマラソン　4時間5分
・読書22冊
・ベンチプレス100kg（可動域50％ぐらい）
・英検1級初受験

＜2024年必ず達成する＞
・TOEIC　870（目標は900点）
・読書年間60冊（現在22冊）
・ベンチプレス100kg（可動域MAX）
・フルマラソンサブ4

1万時間の法則　ある分野を習得するまでにかかる時間は約1万時間必要といわれています。
これまでの英語学習時間は推定3000～4000時間程度
早く10000時間に到達するために日々積み上げていきます！