Co-Walker（ショウイチ・コーイチ）

同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒…

Co-Walker（ショウイチ・コーイチ）

同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するnoteです。

「帰り道」を聴いた日

Co-Walker 同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するnoteです。 こんにちは、ショウイチです。 今日は日記です。 ■OAU …

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2年前
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理想の働き方と環境♯2 〜アメリカと北の国から考える〜

こんにちは、ショウイチです。 前回の「理想の働き方と環境」についての記はCo-Walkerのnoteとしては、たくさんの方からスキをいただき、嬉しく、励まされました。ありがと…

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2年前
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筋トレ会社員のおすすめアイテム　~リカバリーサンダル~

Co-Walker 同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するnoteです。 うす。コーイチです。 夏ももう終わり、涼しい秋の始まり…

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2年前
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ジョブローテーションを経て

Co-Walker 同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するnoteです。 ウス、コーイチです。俺は大学卒業後に入社した金融系の…

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2年前
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理想の働き方と環境 〜テレワークと出社について〜

Co-Walker 同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するnoteです。 こんにちは、ショウイチです。 10年近く金融系企業の会社…

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2年前
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働き方を考える ～個人とチームの働き方・職場の空気を良くしたい～

ショウイチです。 皆様いかがお過ごしでしょうか。私は夏休みが既に遠い出来事と化して、まだまだ蒸し暑いのに森山直太朗の「夏の終わり」を聴いて感傷的な気分に浸ってい…

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2年前
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筋トレ会社員　”筋トレ”　をする理由　～みんな、”継続”　してる？～

ウス。俺だ。コーイチだ。このブログでは、再三にわたって”筋トレ”について語ってきている。そもそもだが、なぜ俺が筋トレをしているかについて語ってみようと思う。少し…

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2年前
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ワクチン接種を受けてみて

こんにちは、ショウイチです。 今日は話をガラッと変えて、２回目の接種が完了した新型コロナウイルスのワクチンについての記事です。 打ったら実際どうなるのか？出来る…

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2年前
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筋トレ会社員のオススメアイテム　　　～リカバリーガンとの出会い～

Co-Walker 同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するブログ。 どうも、コーイチです。今回は、筋トレ歴3年の俺がオススメ…

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2年前
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連載：第４回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

Co-Walker 同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するブログ。 連載〝筋トレがサラリーマンの人生を変える″ 〈連載第四…

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2年前
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連載：第３回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

Co-Walker 同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するブログです。 〈連載第三回〉 【筋トレをする環境…

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2年前
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連載：第２回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

Co-Walker 同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するブログです。 〈連載第二回〉 【筋トレをする…

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2年前
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連載：第１回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

はじめに はじめまして、ショウイチとコーイチです。 こちらのブログではアラサーの同期サラリーマン２人が筋トレ・ビジネス・日々考えていることについて綴っ…

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2年前
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「帰り道」を聴いた日

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同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するnoteです。

こんにちは、ショウイチです。
今日は日記です。

■OAU 「帰り道」

先日仕事の合間、お客様との打ち合わせ後に電車内でOAUの「帰り道」という曲を聴き、不覚にも電車内で泣きました（人前で泣くのはカッコ悪いと思ってしまう性分なので我慢してましたが、若干嗚咽が

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理想の働き方と環境♯2 〜アメリカと北の国から考える〜

理想の働き方と環境♯2 〜アメリカと北の国から考える〜

こんにちは、ショウイチです。
前回の「理想の働き方と環境」についての記はCo-Walkerのnoteとしては、たくさんの方からスキをいただき、嬉しく、励まされました。ありがとうございます。

どのようにして多用な働き方を認め合う環境を構築できるのか。
結論は出ていませんが、今から20年ほど前にアメリカで働いていた父の話とドラマ「北の国から」のエピソードを切り口に考えてみました。　

■父のアメリカ

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筋トレ会社員のおすすめアイテム　~リカバリーサンダル~

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同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するnoteです。

うす。コーイチです。
夏ももう終わり、涼しい秋の始まりだ。俺は夏が好きなので、少し寂しさがある。

今日はトレーニーの皆さん向けに、来夏にぜひオススメしたい”リカバリーサンダル”について紹介したい。

前回はリカバリーガンを紹介したんだけど。

俺はリカバリー

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ジョブローテーションを経て

ジョブローテーションを経て

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同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するnoteです。

ウス、コーイチです。俺は大学卒業後に入社した金融系の会社に10年近く働いている。今の会社を希望したきっかけは、”ジョブローテーション”制度によって様々な仕事を経験することができることだった。

実際、今までで２～4年のスパンで部署・職種を跨ぐ異動を経験した。営

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理想の働き方と環境 〜テレワークと出社について〜

理想の働き方と環境 〜テレワークと出社について〜

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こんにちは、ショウイチです。
10年近く金融系企業の会社員を勤めていますがコーチングを受けて全く別の道を模索している今日この頃。
今日はテレワークと出社、働き方について思うことについて投稿します。

自分の問いに対して正解は出ていません。
継続して整理していき

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働き方を考える ～個人とチームの働き方・職場の空気を良くしたい～

働き方を考える ～個人とチームの働き方・職場の空気を良くしたい～

ショウイチです。
皆様いかがお過ごしでしょうか。私は夏休みが既に遠い出来事と化して、まだまだ蒸し暑いのに森山直太朗の「夏の終わり」を聴いて感傷的な気分に浸っています。

今日は個人とチームでの働き方について僕が思うことについて投稿します。

＊＊＊＊＊＊＊＊目次＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・転職前/転職後での業務の違い
・コーチからの助言

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■転職前/転職後での

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筋トレ会社員　”筋トレ”　をする理由　～みんな、”継続”　してる？～

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ウス。俺だ。コーイチだ。このブログでは、再三にわたって”筋トレ”について語ってきている。そもそもだが、なぜ俺が筋トレをしているかについて語ってみようと思う。少し長くなるが、今の自分を素直に表現しているので、お付き合い願いたい。

これを機に、新たな共感や行動のスタートになると嬉しい。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊目次＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１．筋トレを始めるきっかけ

２．筋トレの目

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ワクチン接種を受けてみて

ワクチン接種を受けてみて

こんにちは、ショウイチです。
今日は話をガラッと変えて、２回目の接種が完了した新型コロナウイルスのワクチンについての記事です。

打ったら実際どうなるのか？出来るだけ具体的に書いてみました。

特に僕と同年代の30代前半の方は参考にしてみてください！（科学的な情報は記載していないので特に何かの判断にはなりませんが…）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊目次＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

① １回目の接種

② ２

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筋トレ会社員のオススメアイテム　　　～リカバリーガンとの出会い～

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どうも、コーイチです。今回は、筋トレ歴3年の俺がオススメする”リカバリーアイテム”を紹介する。タイトルにも書いたが、「リカバリーガン」はマジでオススメ。値は張ったが、買ってよかったと思ったアイテムだ。後述するが、筋トレしない人にも有効なアイテムなので、これを機に知っ

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連載：第４回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

連載：第４回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

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同期・同僚（co-worker）のサラリーマン2人が人生を歩む人（Walker）と一緒に試行錯誤するブログ。

連載〝筋トレがサラリーマンの人生を変える″

〈連載第四回〉
【初めての筋トレメニュー】

ショウイチ：いよいよ今回はジムに着いて準備も終わり、筋トレを始めるところだね。やはりBIG3のベンチ、スクワット、デッドリフト、腕も太くしたいからダンベルからと…

コーイ

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連載：第３回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

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〈連載第三回〉
【筋トレをする環境作り】環境作りから筋トレを開始するまで　のコツ

ショウイチ：前回までで、日々忙しくても筋トレが続きそうなスケジュールはイメージできたと思う。
他に筋トレを始めるにあたってのコツなどはあ

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連載：第２回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

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〈連載第二回〉
【筋トレをする環境作り】スケジュール編

ショウイチ：前回は筋トレを始める前のマインドセットについてやったけど、今回は筋トレを継続する為の環境作りについての話ですね。

筋トレが 「好き」、「

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連載：第１回 サラリーマンの人生を変える筋トレ

連載：第１回 サラリーマンの人生を変える筋トレ


はじめに はじめまして、ショウイチとコーイチです。

こちらのブログではアラサーの同期サラリーマン２人が筋トレ・ビジネス・日々考えていることについて綴ったブログです。

日々をよりよく生きていく為に、読者の皆さんと試行錯誤をしていきたいと考えています！

自己紹介 〈ショウイチ〉

32歳、都内の会社に勤務。妻と2人暮らし。 大学

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