12月26日(火)

起床4:51
就寝22:30
体重65.1

【食事】
朝　プロテインスムージー、餅3、おにぎり3
昼　白米、もずくおくら納豆、サラダチキン
夜　居酒屋
間食　ナッツ、餅4

【トレーニング】
・筋トレ
チェットプレス10✖️5(42.5kg)
マシンチェストフライ10✖️5(42.5kg)
レッグプレス10✖️5(125kg)
・プール
100m✖️6(クロール)
・サウナ6分