1月5日(金)

起床5:00
就寝23:15
体重65.75

【食事】
朝　餅4、プロテインスムージー、ナッツ
昼　ロースカツ丼、鶏肉サラダ、大福
夜　卵焼き、白米、キャベツ、サラダチキン、もずく納豆、フルーツカット

【トレーニング】
自重トレーニング2種目

【読書】
挫折と挑戦Ｐ16〜42

【勉強】
TOEIC701-750