12月20日(水)

起床9:00
就寝24:30
体重65.50

【食事】
朝　プロテインスムージー、ナッツ
昼　白米、豚汁、オクラ玉子、冷奴、わかめと蒸し鶏のポン酢和、鯖味噌煮
夜　弁当
間食　アルフォート、パン2