痩せない原因、、、

ダイエットを始めるとカロリーを減らさないと‼
って思って朝ごはん抜きがちになりますよね…

そんな方はまずは朝食を食べてくださいね✨

ではそんな時にどんな内容のものを食べたらいいのか…
朝ご飯食べてるよって方でもこんな内容は
痩せません‼!!っていうのをお伝えしていくけんな!

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🫶加工肉🌈
→加工肉は添加物の塊かつ脂の塊なんです!!
身体に炎症をもたらすものも多いため、
加工肉よりお肉にチェンジしていきましょう✨

🫶菓子パン🌈
→菓子パンはその名の通り『お菓子』なんです(笑)
脂質量が多いのでダイエットには不向きですね🤗
血糖値が乱れてしまい、栄養成分は何にもないので
カロリー爆弾だけやけん控えましょう◎

🫶プロテインのみ🌈
→プロテインも他の栄養素があってこそ効果を
発揮できるんです🥰
なのでプロテインだけではなく、他の栄養素と一緒に
摂取してあげてください😍
朝は脳の栄養も枯渇しているので糖質を含むものを一緒に
食べると良いですね✨

🫶サプリメントのみ🌈
→手軽に栄誉素を摂取できますが、こちらもあくまで
栄養補助食品であることを忘れんといてな!
サプリメントだけでは体は動かないので他の栄養素も必須◎

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おすすめの簡単朝ごはんも3種類提案しているので
ぜひやってみてな!!!
これやってみようって思うのがあったら
ぜひコメント欄で教えてくださいね❣️