【おすすめ】感謝する習慣

皆さんは日頃、誰かに感謝しているでしょうか。
感謝というのは現状を肯定する言葉であり、それが当たり前では無い、と認識することです。感謝することで傲慢な心を引き締め事ができます。

誰かに何かしてもらったら「ありがとう」と伝えるのは勿論ですが、僕は毎日夜のお風呂上がりに感謝ノートを書いています。
やり方はシンプルで、1日を振り返り、感謝の言葉を10個書くだけです。
大体5分もあれば終わりますが効果は絶大です。
1日を振り返る習慣が無い方にもおすすめで、自分がどんなに恵まれた存在なのか認識することができ、自己肯定感も湧いてきます。

また、毎日感謝ノートを書いていると自然と「感謝」している気持ちに注目することになり、他者のプラスの側面を見る習慣も身につきます。
得てして、他者の悪い面を見てしまいがちですが、他者の良い点を見ることでその人のことをよく知る事ができ、観察能力も身につきます。

僕が参考にした本はこちらです。

1日3分 願いが叶う超感謝ノート

1日5分ですごい効果を感じることができるので、是非実践してみてください。