#28 そのアイシングって正しいですか？③

これまで、近年のケガ後のアイシングについて話をしてきました。

そのアイシングって正しいですか？①

そのアイシングって正しいですか？②

今回は、ケガ後の急性期/亜急性期対応についての紹介です。

ケガ対応の変遷

これまでに、ケガ時の対応について様々な方法が検討されています。

■ ICE
■ RICE（Rest Ice Compression Elevation）
■ PRICE（RICE+Protection〈保護〉）
■ POLICE（Protection “Optimal Loading”〈適切な負荷〉 Ice Compression Elevation）

特に、近年『POLICE』という考え方が提唱されており、受傷後の定番であった『RICE』から『Rest〈安静〉』の文字が無くなり『Optimal Loading〈適切な負荷〉』という考え方が導入されてきました。

ご存じでしたか？

PEACE & LOVE

 今回紹介するのは、『PEACE & LOVE』という考え方です。

言葉だけ聞くと、ケガと関係があるとは想像できないですね。この考えを提唱した方（Blaise Dubois氏）のセンスが光ります！笑




その内容は、写真の通りです。

PEACE & LOVE

日本語サイトから引用していますので、詳細はそちらをご確認ください！





PEACE部分が急性期、LOVE部分が亜急性期の対応になります。


初期対応の『PEACE』には、前回紹介した『E：Elevation』や『C：Compression』も入っています。研究効果自体はハッキリしていませんが、現場レベルで効果があるという認識なのだと思います。

また『A：Avoid anti-inflammatory drug〈抗炎症薬を避ける〉』という考え方は、自然治癒を妨げないという点で有効だと思います。痛みが強く、夜眠ないなどの問題が無ければ、積極的に使う必要性は無いと考えると良いでしょう。





亜急性期対応の『LOVE』には、『L〈Load：負荷〉』『V〈Vascularisation：血流量増加〉』『E〈Exercise：運動〉』という、動かし負荷をかけることで、治癒を促進していくという考え方が入っています。

この3つは、内容として似通っているので、提唱者が『LOVE』の頭文字を作るために、強引に入れたのかもしれません。苦笑




その中でも、『O〈Optimism ：楽観主義〉』は面白い考え方ですね。個人的にも前向きな性格の選手の方が治りが早い印象があります。

ホルモンなどの影響も関与していると思いますが、ケガをしている選手への声掛けやモチベーション管理も早期復帰には大事なようです。

今回、『PEACE & LOVE』という考え方を紹介しました。関わっている選手へ上手く活用して頂けたら幸いです。

まだ研究が進められていく分野だと思いますが、しっかり情報をアップデートさせていきたいですね！