運動を習慣にするヒントとは？

運動が続かない

痩せたり太ったりを繰り返してしまう

仕事が忙しいから定期的に筋トレもできないし

食事も作る時間がなくて外食になってしまう

とお悩みではないでしょうか。

そんな方におススメな考え方があります。

やらなければいけないよりも

今できることは何かなと考えることです。

やらないといけないのに・・

と考えると出来なかったとなってしまいます。

例えば、ジムに入会したのにも関わらず仕事が忙しくて行けなかった

と考えてしまいがちではないでしょうか。

ジムに行く時間がなくても今あなたがボディメイクのためにできることは何でしょうか？

考えてみてはいかがでしょうか。

意外とたくさんでてくるはずです。

例えば、

・お風呂上がりの夜寝る前、一日5分、ストレッチをする

・できる限り階段を使うようにする

・睡眠だけは、しっかりとるようにする

・テレビ見ながら足裏のマッサージをする

全然いいじゃないですか

ボディメイクに成功して、体型が変わるためには、完璧主義になる必要はありません。

あなたの生活スタイルに自然と溶け込むようなことを一つづつ取り入れていけばいいのです。

最初から完ぺきにジムへ行って、食事を作って・・

では、どこかで疲れてしまいます。

なので、今日一つでもできることは何かな？

とアンテナを立ててみましょう。

あなたの行動一つで何かが変わりだすはずです。

良い未来につながるのかもしれません。