首に巻いて冷やす商品がたくさんありますが冷やし過ぎは要注意です。頭痛になったり自律神経が乱れたり寝違え様症状になるので気をつけてください。
冷やした後はタオルを首に巻いて自分の体温で温めておけば結構回避できます。