ヨーグルトサラダ♡
いつもは ヨーグルトサラダを 作るとき、
無糖の ヨーグルトに はちみつを 入れるんだけど
サンつがるは 甘いから
はちみつ 入れなくても おいしい♡
Caは Vcとか 鉄分とかと 一緒に たべると
それぞれの 相乗効果で
それぞれ吸収率がupするから
色々 まぜて たべると 良いよねっ♡
"산쓰가루"사과를 사용한 요거트 샐러드
평소에 요거트 샐러드를 만들 때는
무당 요거트에 꿀을 넣는데
"산쓰가루"가 달아서 꿀을 안 넣어도 맛있어♡
칼슘은 비타민C나 철분과 함께 먹으면
상승효과로 각각의 흡수율이 up되니까
이것저것 섞어먹으면 좋겠어♡
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