本野式筋膜連鎖タイプＸＹⅡＺの自己判定方法 その弍

さて

前回は

「スクワット動作」による

本野式筋膜連鎖タイプの判定方法を

公開させて頂きましたが

いかがでしたか？

スクワットの重心位置やしゃがみ方では

自己判定がしにくかったと感じた方も

いらっしゃったかもしれませんので

本日はその判定方法第２弾として

「腕のエクササイズから筋膜連鎖タイプを推測する」

を上梓させて頂こうと思います(^-^ゞ

それでは皆様

メモのご用意を(^-^)

先ず

使用するエクササイズ種目は

「ＥＺバーベルカール」です

「Ｗ型」をしたバーベルを使用するあれです。

ある程度の負荷がかかる様に重さをセットして下さい。

ただし、タイプ判定の実験をしますので、

重たくしすぎると怪我にもつながりますので

充分にご注意下さい。

そうしましたら

次の４つの方法にて

「ＥＺバーベルカール」を行ってみます

先ず