なんちゃって薬膳記録してみる　良くわからんけど（笑）冬編2

ひとみぱっちりしっとり美肌へ
ほうれん草と豚肉の常夜鍋

　　　　　　効能　　　　帰経　　適応
豚肉　　　　気虚　血虚　脾　胃　乾燥肌
しめじ　　　血虚　陰虚　腎　肺　便秘　美肌へ
ほうれん草　気虚　血虚　肝　胃　貧血　美肌へ
油あげとうふ和中　益気　脾　胃　津液不足
しいたけ　　気虚　血虚　胃　肝　免疫力アップ
しめじ　　　血虚　陰虚　腎　肺　便秘　美肌へ
クコの実　滋補肝腎　　肝　腎　視力減退
酢　　　　　活血　化痰　肝　胃　消化不良　　　
しょうゆ　　清熱　解毒　胃　脾　心煩

お鍋ですからどうぞお好きに作っちゃってください
♪ 参考までに2人前　豚肉220グラム　ほうれん草1.5束　しめじ1パック　豆腐150グラム　クコの実20粒　　ポン酢で食べました
気と血を養って、美しい美肌へ変身♡肝腎いたわってひとみ力アップ✨。薬膳は意識して食べることで効果倍増ですね！ワクワク♪