【週報】2022/08/29-09/04

躁→□ 混合→△ 普通→○ 鬱→☓


8/29　△
在宅。
脳内仕事モードだけど鬱が襲ってくる。
つらくてお友達とLINEしたら元気もらえたから良かったかな！

8/30　△
在宅。
火曜なのでゆめタウンでお買い物した。

8/31　△
残業。つかれた。

9/1　△
言葉にできない「なんかだめ」が続く日。

9/2　☓
鬱状態MAX。だめ。無理無理の無理。

9/3　☓
お薬は用法用量守りましょう。

9/4　☓
ふとんと仲良し芋虫。

所感
全体的に悪い日が続いた。
在宅→終了後ダラダラの悪循環はやめたほうがいい。
あとODはダメ、ゼッタイ。