メンタル面

タイトルに「めん」が2つ。
そんなことはどうだっていいのです。

さて、最近、メンタルの浮き沈みが激しく、
ちょっとしたことで落ち込むことがよくあります。
ちょっとしたことじゃないかも知れないけども。
まあ、色々なことが許せなかったり、
それらを許せない自分が許せなかったりするわけです。

先日の土日が特に落ち込んでおり、
その時に自分のメンタルについて考えることがあったので、
自分なりの考えを書いておきます。

気持ちが上向きと下向きの時があり、
また、テンションが高い時と低い時があり、
それぞれが心に影響を与えているとして。

※個人の見解です

こんな感じかな、と思ったのです。

気持ちが下向きの時でもハイな時とローな時があって、
最初は悲しい気持ちだったのが、段々腹立たしくなってきて。
多分、テンションが高くないと怒るにも怒れないんだろうなって。

で、そんなに嫌な気分じゃない時は、基本的に周りに優しくて。
気持ちが高まってくると楽しい気持ちになるんですよね。

これの繰り返しで回っているんだなあ。

ずっと気持ちが上向きでいられたらいいんでしょうけど、
そういうわけにもいかないので、
いかに下向きの時に感情をコントロールできるか…かな。

モヤモヤを受け止めてくれる場所が必要になりそうですね。
下向きの時に気付いた話でした。
上を向いて歩こう。