ビタミンD3は命を救う
ロバート・O・ヤング博士のブログ中のリンクからの引用です
ビタミンD3は命を救う
新たに発表された研究結果によると、COVID-19の患者は重度のビタミンD3欠乏症であり、SARSの重大な合併症を経験する可能性が2倍高かったとされています。
日付: 2020年5月7日
出典：ノースウェスタン大学
概要:
ノースウェスタン大学の研究者たちは、10カ国の患者データを分析した。その結果、ビタミンD3レベルの低さと免疫系の亢進との間に相関があることを発見した。ビタミンD3は自然免疫を強化し、サイトカインの放出による免疫反応の亢進を抑制する。この発見は、COVID-19で子供が死亡しにくい理由の説明となる可能性があります。
新型肺炎球菌（SARS）コロナウイルス（COVID-19）のパンデミックの世界的なデータを調査した結果、研究者は重度のビタミンD3欠乏と死亡率に強い相関関係があることを発見した。
ノースウェスタン大学を中心とする研究チームは、中国、フランス、ドイツ、イタリア、イラン、韓国、スペイン、スイス、英国（UK）、米国の病院・診療所のデータを統計的に分析した。
研究者らは、アメリカ、イタリア、スペイン、イギリスなど、COVID-19の死亡率が高い国の患者さんは、それほど深刻ではない国の患者さんと比較して、ビタミンD3の濃度が低いことに注目しました。
COVID-19患者におけるサイトカインストームおよび関連する死亡率の抑制におけるビタミンDの役割の可能性
Ali Daneshkhah, Vasundhara Agrawal, Adam Eshein, Hariharan Subramanian, Hemant Kumar Roy, Vadim Backman doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.08.20058578
概要
概要 ：背景 COVID-19の死亡率は集団によって大きく異なることが大規模データで示されているが、このような格差の原因はよく分かっていない。本研究では、重症のCOVID-19がビタミンD（Vit D）欠乏と関連しているかどうかを調査した。方法 2020年4月20日時点の確認患者数の多い国（ドイツ、韓国（中韓）、中国（湖北）、スイス、イラン、イギリス、アメリカ、フランス、スペイン、イタリア）のCOVID-19患者の毎日の入院、回復、死亡率データを使用した。時間調整症例死亡率（T-CMR）は、N日目の死亡患者数をN-8日目の確定症例数で割った値として推定した。さらに、各国のCOVID-19関連死亡率の指標として、T-CMRの適応平均値（A- CMR）を算出した。現在、COVID-19患者についてVit Dレベルのデータはありませんが、Vit DとC-Reactive Protein（CRP）、CRPと重症COVID-19の間にそれぞれ過去に確立した関連性を活用し、Vit Dが重症COVID-19の減少に与える潜在的影響を推定しました。結果 米国、フランス、英国（スクリーニング状況が類似している国）において、Vit Dの状態とCOVID-19のA-CMRとの間に関連性が存在する可能性があることが判明した。
COVID-19の患者データとVit DとCRP値に関する先行研究を組み合わせ、重度のVit D欠乏症患者のCOVID-19重症化リスクは17.3％であるのに対し、Vit D値が正常な患者の同等値は14.6％（15.6％の減少）であることが示されました。
解釈 ：CRPが重症COVID-19の代替マーカーであり、Vit D欠乏と関連していることを考えると、我々の発見は、Vit DがCOVID-19患者のサイトカインストームを抑制することによってCOVID-19重症度を低下させる可能性を示唆するものである。Vit Dレベルの直接測定による他の因子を考慮したさらなる研究が必要である。
ビタミンD3のpHミラクル
もう何年も前のことだが、2000年4月に『Archives of Internal Medicine』に掲載されたある臨床観察が私の目にとまった。アヌ・プラバラ博士とその同僚は、重度の衰弱と疲労で車椅子に縛られている5人の患者の治療について報告した。血液検査の結果、全員が重度のビタミンD欠乏症であることが判明した。この患者さんには、週に50,000IUのビタミンDが投与され、6週間後には全員が動けるようになった。[1]
プラバラ博士の研究に興味を持った私は、ビタミンDについて、その働き、必要量、摂取方法など、最新の情報を調べることにした。ビタミンDについて語るには、カナダ生まれの歯科医、ウェストン・A・プライスの発見から始めなければなりません。プライス博士は、その代表作『栄養と身体の退化』の中で、孤立したいわゆる「原始人」の食事には、当時のアメリカの標準的な食事の「少なくとも10倍」の「脂溶性ビタミン」が含まれていることを指摘したのである。[2]
プライス博士は、非工業化社会では、脂溶性ビタミンAやD、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれていることが、虫歯に対する免疫力や病気に対する抵抗力を高めていると判断したのです。
今日、カナダの研究者であるラインホルド・ビエット博士は、現在推奨されているビタミンDの摂取量が極めて不十分であることを説得力を持って論じている。推奨されている200-400国際単位（IU）は、子供のくる病を予防することはできるが、生き生きとした健康のために必要な最適量には及ばないのである。[3]
ヴィエット博士によれば、1日に必要なビタミンDの量は、現在提案されている200〜400ではなく、すべての供給源から4,000IUの範囲であるべきで、これは1日の推奨摂取量（RDA）の10倍であるという。ヴィエット博士の研究は、60年前のプライス博士の見解と完全に一致しているのです。
ビタミンに関する一般的な本を手に取ると、毎日10分ほど手足を日光に当てれば、必要なビタミンDはすべて摂取できると書いてある。確かに人間は、太陽光が皮膚に当たることでコレステロールからビタミンDを生成するが、短時間の日光浴で最低限のビタミンDを摂取することは、実は非常に難しいのである。[4][5]
紫外線は3つの波長帯に分けられ、UV-C、UV-B、UV-Aと呼ばれる。[6] UV-Cは、最もエネルギーが強く、UV帯の中で最も短い。極めて少量の照射で、人間の皮膚を急速に焼く。幸いなことに、オゾン層によって完全に吸収される。しかし、UV-Cは一部の照明に含まれています。このため、蛍光灯やハロゲンなどの特殊なライトは皮膚がんの原因となる可能性があります。UV-Aは「日焼け光線」と呼ばれ、主に皮膚の色素を黒くする作用があります。ほとんどの日焼け用電球はUV- Aの出力が高く、UV- Bの出力はごくわずかです。UV-AはUV-Bよりもエネルギーが弱いため、UV-Aを浴びると、肌が黒くなります。UV-Aは、光線過敏症や過剰な照射をしない限り、火傷には至りません。UV-AはUV-Bより波長が長いため、より深く皮膚に浸透する。最近まで、UV-Aは日焼け止めでブロックされることはありませんでした。現在では、メラノーマ以外の皮膚がんの多発に大きく寄与していると考えられています。[7]
UV-Aの78％はガラスを透過するため、窓は保護できません。ビタミンDの生成を促す紫外線の波長はUV-Bです。しかし、UV-Bは有益な反応を引き起こし、体が多くの重要なプロセスで使用するビタミンDの産生を刺激する。UV-Bは日焼けの原因となりますが、メラノサイトと呼ばれる特殊な皮膚細胞にメラニンを生成させ、保護する作用もあります。UV-Bはまた、体重減少やエネルギー生産に重要なビタミンであるMelanocyte.Vitamin D3の産生を刺激する。[8]
太陽光から十分なビタミンDを摂取することが難しいのは、UV-Aは一日中存在するのに対し、UV-Bの存在量は太陽の光の角度に関係するからです。したがって、UV-Bは高緯度では真昼の時間帯にのみ存在し、温帯や熱帯の緯度ではかなりの強度で存在するのみである。UV-Bの光はガラスを透過するのは5％で、雲やスモッグ、霧は透過しない。
高緯度で午前10時前や午後2時以降に太陽を浴びると、UV-Bから十分なビタミンDが供給される前に、UV-Aによって火傷をすることになるのです。この発見は、私や他の研究者がそうであったように、皆さんも驚かれるかもしれません。つまり、日光浴は、これまで避けるように言われてきた時間帯に行わなければならないということだ。夏場（南半球では冬場）の午前10時から午後2時までの間に、肌のタイプや色にもよるが、20分から120分ほど日光浴をするだけで、火傷する前に十分なビタミンDが形成されるのである。[9]
紫外線に刺激されたビタミンDが血中の最大値として現れるには、約24時間かかります。この吸収プロセスには、コレステロールを含む体脂が重要です。[10]
このビタミンDを含む油分を体に吸収させるためには30～60分必要なので、露光後1時間はシャワーや入浴を遅らせた方がよいでしょう。現在推奨されている、手、顔、腕に10～20分、週3回の露出では、1回あたり200～400IU、夏の間は1日平均100～200IUのビタミンDしか得られません。ビタミンDを最適なレベルにするためには、体表面の85％が真昼の太陽の光を浴びる必要があります。(体表面の5％が日光に当たると、約100-200IUのビタミンDが生成されますが、実際には最低でも4,000IUは必要です)。肌の色が白い人は10-20分、黒い人は90-120分浴びる必要がある。[11]
紫外線の強さは、緯度と高度で決まります。UV-Bは標高が高いほど強くなる。30°より高い緯度（南北とも）では、1年のうち2～6ヶ月は真昼でもUV-Bの太陽光が不足します[12]。40°より高い緯度では、1年のうち6～8ヶ月は最適なレベルのDを達成するのに十分な太陽光が得られないのです。緯度30°から45°の間にあるアメリカの多くの地域では、1年のうち6ヶ月以上、最適なDレベルを生み出すのに十分なUV-Bの太陽光が得られません。緯度45°以上の極北または極南では、夏の日差しも弱く、最適なレベルのビタミンDを供給することができない。 [13][15] 簡易UV-B測定器を使えば、住んでいる場所のUV-Bレベルを測定することができる。
病気や疾患を引き起こす可能性のある毒性酸性食品からのビタミンD
ビタミンDに関する私の研究からわかることは、漁師や農家など屋外で定期的に日光を浴び、先祖代々の緯度に住んでいる人（これについては後で詳しく説明します）以外は、太陽から十分な量のビタミンDを摂取することはまず不可能であるということです。歴史的には、1日に必要な量のバランスは、食べ物から摂取していた。原始人は本能的にビタミンDを多く含む食品を選んでいた。特定の陸上動物の腸、内臓肉、皮、脂肪、貝類、脂身、昆虫など、これらはすべて酸性が強く、血液や間質液に悪影響を与える。私の研究によれば、これらの食品はすべて現代人の味覚には受け入れがたいもので、強い酸性である。
食物からDを摂取するためには、日光に当たることが必要です。紫外線（UV-B）を浴びると、動物、鳥類、爬虫類の毛皮、羽毛、皮膚の脂肪からビタミンDが生成される。肉食動物では、獲物の組織や臓器からさらにDを摂取することができます。地衣類 《岩や木につくこけ》はビタミンDを含んでおり、UV-B日光の乏しい北半球ではビタミンDの供給源となる可能性がある。[16]
ビタミンDの含有量は、動物、豚、牛、羊の臓器や組織において、UV-Bを含む太陽光の下で過ごした時間や、サプリメントとして与えられたD量によって変化します。鶏肉と卵は、昆虫、魚粉、UV-Bを含む日光やサプリメントから得られるビタミンDを様々な量含んでいる。魚類は哺乳類、鳥類、爬虫類と異なり、太陽光に反応せず、植物性プランクトンや他の魚に含まれるビタミンDに依存している。
サケは、脂肪、肉、皮膚、臓器に重要なビタミンDを獲得し、貯蔵するために、植物プランクトンや魚を食べる必要があるのです。そのため、現代の養殖サケは、人工的に補わない限り、この必須栄養素の供給源としては不十分かもしれません。現代の食生活では、通常、十分な量のビタミンDを摂取できません。[17] 低脂肪食品への傾向もありますが、自然飼育の鶏肉やキッパー、ニシンなどの脂肪質の魚などビタミンDの豊富な食品はもう食べていません。しばしば、卵白を摂取するよう助言されますが、Dが黄身に含まれていることや魚の身を食べて皮膚や内臓、脂肪を避けながら摂取することが挙げられます。
日光を避けることと食物源の減少が相まって、D不足を深刻化させている。ベジタリアンやビーガンの食事は、ビタミンDが非常に少ないか、完全に欠乏しているため、UV-B日光が絶対的に必要である。ビタミンDの主な供給源として食品を使うことは難しい。
ビタミンD3の奇跡がpHの奇跡を導く
太陽光とビタミンDは、すべての生命体にとって不可欠なものです。標準的な教科書には、ビタミンDの主な働きとして、腸でのカルシウムの吸収と細胞膜を介したカルシウムの移動を促進し、その結果、強い骨と穏やかで満足な神経系に寄与すると書かれている。また、ビタミンDがカルシウムだけでなく、マグネシウム、鉄、亜鉛の吸収を助けることもよく知られている。
実は、ビタミンDはそれ自体で骨の健康を促進するわけではありません。ビタミンDは、血液中のカルシウムの濃度をコントロールしています。食事でカルシウムが不足すると、骨からカルシウムが取り出され、血漿や間質液のアルカリ性を維持するのに役立つのです。
ビタミンDの受容体は体内のほとんどの細胞に存在し、1980年代の研究では、ビタミンDは健康な免疫システム、筋力の促進、成熟プロセスの調整、健康な腺機能（特定の腺の機能から生じる腺ホルモンの廃棄物が正常または許容レベルであること）に寄与することが示唆された。
例えば、ビタミンDは、過酸化脂質を減らし、酸化を防ぐアルカリ性緩衝液を増やすという点で、ビタミンEよりも効果的な抗酸化物質であることが分かっている。[19][20]
ビタミンDが不足すると生合成が減少し、糖や乳酸などの過剰な酸の緩衝材として膵臓からインスリンが放出されるようになる。[21]
耐糖能異常は、血中ビタミンD濃度と逆相関があることが分かっています。従って、ビタミンDはI型糖尿病とII型糖尿病の両方を予防する可能性がある。[22]
ビタミンDとカロテノイドが最適なレベルの人は、老人性白内障のリスクが減少します。[23]
PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は、ビタミンDとカルシウムの補給により改善されています。[24]
ビタミン D は、「感染性」免疫系と「炎症性」免疫系の両方の調節に関与しています。[25]
ビタミンDの低下は、多発性硬化症、シェーグレン症候群、関節リウマチ、甲状腺炎、クローン病など、いくつかの自己免疫疾患と関連しています。[26][27]
骨粗鬆症はビタミンDの低下と強く関連しています。骨粗鬆症の閉経後女性は、ビタミンDとカルシウムおよびマグネシウムの濃度を高くすることで好転し、速やかに反応します。[28]
ビタミンD不足は、線維筋痛症、慢性疲労、末梢神経障害と間違われることがあります。[1][28-30]
不妊症はビタミンD3の低下と関連している。[1]
ビタミンDは、男性および女性の生殖器系とエストロゲンの正常なレベルをサポートします。[32]
PMS は、カルシウム、マグネシウム、ビタミン D の添加により完全に回復した。[33] 月経性片頭痛は、ビタミン D とカルシウムの低レベルと関連している。[81]
乳がん、前立腺がん、皮膚がん、大腸がんは、低濃度の ビタミンD と日光不足に強い関連がある。[34-38]
副腎で活性化されたビタミンDは、ドーパミン、エピネフリン、ノルエピネフリンの生成に必要な律速酵素であるチロシン水酸化酵素を調節しています。ビタミンDが少ないと、慢性疲労やうつ病の原因となる可能性があります。[39]
ビタミンDの補給とライトボックスの1日2時間の使用を比較した30日間の研究では、ビタミンD投与群ではうつ状態が完全に改善されたが、ライトボックス投与群では改善されなかった。[40]
強いストレスは、ビタミンDやUV-B日光、カルシウムの必要性を高めると考えられます。[41]
パーキンソン病やアルツハイマーの人は、ビタミンDが少ないことが分かっています[42][43]。
妊娠中の母親とその子供におけるビタミンD、そしておそらくカルシウムの低レベルは、「曲がった歯」と近視の一因となる可能性があります。このような状態が次の世代でも見られるということは、遺伝的に、健康を最適化するために、一方または両方の栄養素をより多く摂取する必要があることを意味している。[44-47]
行動障害や学習障害は、ビタミンDやカルシウムと十分なアルカリ性の食事や微量ミネラルの組み合わせによく反応する。[48][49]
ビタミンD3と心臓病
私たちの研究によると、ビタミンDの低レベルは、高血圧、肥満、糖尿病および心臓病を伴うシンドロームXの一因、または原因である可能性があります。[ビタミンDは、ビタミンD結合タンパク質および一部のカルシウム結合タンパク質を調節し、カルシウムを「正しい場所」に運び、遊離カルシウムによる損傷から細胞を保護する役割を担っている。[51]
したがって、Dが不足した状態で食事からカルシウムを大量に摂取すると、動脈、関節、腎臓、そしておそらく脳の石灰化を助長する可能性があります。[52-54]
また、ビタミンDの欠乏が動脈にカルシウムを沈着させ、ひいては動脈硬化を引き起こすという仮説を立てた。これは、北欧諸国は心血管疾患のレベルが高く、心臓発作は冬季に多く発生することに注目したものである。[55-56]
スコットランドの研究者たちは、毛髪中のカルシウム濃度が動脈カルシウムと逆相関していることを発見した（動脈中のカルシウムまたはプラークが多いほど、毛髪中のカルシウムは少なくなる）。心筋梗塞を経験した男性の 90% は、毛髪のカルシウムが少なかった。ビタミンDを投与すると、ひげのカルシウム量が増加し、この増加はビタミンDを摂取している限り継続した。しかし、補給をやめるとほとんどすぐに、ひげのカルシウムは補給前 のレベルまで低下した。[27]
食事性ビタミンDやUV-B処理の投与は、血圧を下げ、インスリン感受性を回復させ、コレステロールを下げることが示されている。[58-60]
バルジの戦い
好きなだけ食べても太らない人がいる一方で、常に余分な体重と戦っている人がいることを不思議に思ったことはないでしょうか。その答えは、ビタミンDとカルシウムの状態に関係がありそうです。日光、UV-B、ビタミンDは食事量を正常化し、血中の酸性糖を正常化します。体重の正常化は、ビタミンDの濃度が高く、カルシウムが十分であることと関連している。[61]
肥満はビタミンD欠乏症と関連しています。[62-64] 実際、肥満の人は、UV-B刺激によるDの産生が損なわれ、食物源やサプリメントによるDの吸収が損なわれる[65]。
食事でカルシウムが不足すると、ビタミンD やカルシウムの欠乏に関わらず、カロリーを脂肪に変換する酵素である脂肪酸合成酵素が増加する。十分なビタミンDを含む高濃度のカルシウムは脂肪酸合成酵素を抑制し、カルシウムの少ない食事は脂肪酸合成酵素を5倍も増加させる。ある研究では、遺伝的肥満ラットに、カロリーは適度に抑えつつカルシウムを多く含む食事を与え、6週間で体脂肪を60％減少させた。カルシウムを補給したすべてのラットは、体温の上昇を示し、カロリーの貯蔵からカロリーの燃焼（熱発生）への移行を示しました。[61]
適切な脂肪
ビタミンDの同化と利用は、摂取する脂肪の種類に影響されます。多価不飽和脂肪酸と一価不飽和脂肪酸の摂取量が増えると、ビタミンDと結合するタンパク質との結合が弱くなります。また、オメガ3系脂肪も同様である。[66]
D結合タンパク質は、ビタミンDの局所的および末梢的な作用の鍵である
このことは、アメリカ人が過去100年の間に多価不飽和脂肪酸（市販の植物油）と一価不飽和脂肪酸（オリーブ油やキャノーラ油）の摂取量を劇的に増やし、飽和脂肪酸の摂取量を減らしたことを考えると重要である。
トランス脂肪酸は、マーガリンや市販の焼き菓子に使われるショートニングに含まれ、常に避けるべきものです。これらの脂肪は、体が肝臓でビタミンDを変換する際に使用するアルカリ性緩衝システムを妨害する可能性があるという証拠がある。[80]
ビタミンD療法
私の臨床では、まずすべての細胞外液のビタミンD状態を検査する。ビタミンDが必要な場合は、日光浴とビタミンDおよびビタミンD3の補給を組み合わせて行うようにしている。
ウルトラブルーライト(www.innerlightblue.com)をたった20分間、単発で、頻繁に、強く、皮膚に照射しても、日焼けは起こらず、免疫系を抑制することもありません。さらに、1日20分の低温レーザーによるウルトラブルーライトは、免疫機能を正常化し、NK細胞やT細胞の生産を促進し、自己免疫疾患に典型的な異常な炎症反応を抑え、感染症の発生を減少させる。[26] [67][68-71]
そのため、長時間日光浴をするよりも、UV-Bが存在する短時間に頻繁に日光浴をすることが重要です。UV-Bやインナーライト・ウルトラブルーライトを十分に浴びることで、体に必要なビタミンDが供給され、直射日光で肌が赤くなるよりも短時間で効果を得ることができるのです。ビタミンDを十分に摂取するために、焼いたり、日焼けをする必要はありません。
緯度や季節の関係で日光が届かない場合は、Innerlight Blue (www.innerlightblue.com) 社製のウルトラブルーライトを使用することで、ウルトラブルーとウルトラバイオレットの自然なバランスを保つことができます。説明書に従って使用すれば、これらの低温レーザー光は太陽光と同等の安全な光を提供し、火傷やひどい日焼けを引き起こすこともありません。一方、日焼けマシンはUV-Aを多く含み、UV-Bをほとんど含まないため、1日に必要なビタミンDを摂取する手段としては受け入れられません。
ビタミンD不足の症状がある方、季節や生活習慣、皮膚がんの既往などで日光浴ができない方は、ビタミンpHミラクルD3を毎日50,000IUのサプリメントを追加するか、インナーライトブルーライトを毎日20分使用することをご検討下さい。 [https://www.phmiracleproducts.com/collections/innerlight-blue.com]
[https://www.phmiracleproducts.com/collections/ph-miracle/products/phour-salts]
[コートニー・カーダシアンは最近、ブルーライトセラピーを受けるにあたり、インナーライトブルーマスクを着用した自撮りをフォロワーに披露しました]
より高いレベルが必要な場合もありますが、血清25(OH)Dを検査した後、医療従事者が推奨し監視する必要があります。
食事がアルカリ性で、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのアルカリ性ミネラルを十分に含んでいれば、ビタミンD3の補給は安全です。pHミラクル(pH Miracle) pHアワーソルト(pHour Salts)の粉末やカプセルを摂取することで、より効果的です。
ビタミンD療法では、十分なカルシウムとマグネシウム、そしてその他のミネラルが重要な役割を担います。カルシウムとマグネシウムが十分でないと、ビタミンDの補給は骨からカルシウムを引き抜き、有害なミネラルを取り込むことになる。一日に必要なカルシウムとマグネシウムが十分に足りていることが確認できない限り、ビタミンDを補給したり、日光浴をしたりしないようにしましょう。カルシウムは1日に最低1,200〜2,400mgを摂取することをお勧めします。男女を問わず、ほとんどの成人は1,200〜1,500mgのサプリメントで十分であるという研究報告があります。(マグネシウムの摂取量はカルシウムの半分程度が望ましい）[pHミラクルマグニースは1回1カプセルを1日2回、pHミラクルD3は少なくとも1日3回をお勧めします - https://www.phmiracleproducts.com/products/magnease-magnesium-chloride]
骨量減少と診断された人は、より多くのカルシウムを摂取することが重要です。サプリメントとしての1日の総カルシウム量は、現在の骨の状態や体格に応じて、1,500mgから2,000mgの範囲になるでしょう。1日の摂取量を分割して摂取するようにしましょう。カルシウムとマグネシウムのすべてを1日に1回摂取するのはやめましょう。カルシウムは、少量ずつ頻繁に摂取した方が、吸収率が高くなります。[82]
ビタミンD3療法を受けた顧客は、エネルギーと体力の増加、ホルモンの問題の解決、体重減少、砂糖への欲求の停止、血糖値の正常化、神経系障害の改善など、さまざまな有益な結果を報告しています。
プログラムを開始した当初は、逆説的な一過性の合併症のない高カルシウム尿症（尿中のカルシウムが増える）が起こることがあります。これは、十分なカルシウムと他のミネラルが消費されれば、すぐに解消されます。治療開始後数ヵ月間は、他に2つの一時的な副作用が起こることがあります。ひとつは、カルシウムを摂取した後の日中の眠気です。これは通常1週間程度で自然に治まります。もうひとつは、古傷の部位に痛みや違和感が再び現れることで、これは傷のこしらえ直しや適切な治癒の兆候ですが、治るまでに時間がかかる場合があります。
毒性問題
臨床試験で使用される用量は、1日400IUという少量から10,000～500,000IUまであり、1回の投与で済むものから毎日、毎週、毎月投与するものまであります。このような大量投与は、予防として、あるいはコンプライアンスが問題であると考えられているためである。ビタミンDは1ヶ月に1回100,000IUを投与するよりも、毎日2,000-4,000IUの低用量で投与する方が毒性もなく、より効果的に働くという証拠があるようである。しかし、月1回100,000IUの投与は、冬季の青少年における低レベルのビタミンDを補うものであった[77]。
ビタミンDの様々な形
自然界に存在するビタミンDは2種類ある。ビタミンD2は、植物の前駆体であるエルゴステロールに紫外線Bが作用することで生成される。植物に含まれ、以前は放射線照射された牛乳に添加されていた。現在、ほとんどの牛乳にはD3が含まれています。ビタミンD3またはコレカルシフェロールは、動物性食品に含まれています。どちらのビタミンDも、くる病やビタミンD不足に関連する病気の治療に使用され、成功を収めています。
多くの人は、より生物学的活性の高いD3を好ましいビタミンとみなしています。食物や皮膚に存在するビタミンD3は、常に様々な代謝物や異性体を伴っており、それらは生物学的効果をもたらす可能性がある。
ヒトが食物や日光からビタミンDを摂取すると、まず肝臓で25(OH)Dに変換され、次に腎臓で1,25(OH)Dに変換される。これらの活性型ビタミンDは処方箋で入手可能で、肝不全や腎不全の患者、あるいはビタミンD変換における遺伝性代謝異常のある患者に投与される。
ビタミンDの状態を把握する
血液検査。現在、医師がビタミンDの状態を評価するために利用できる検査は2つある。一つは、生物学的に活性な前駆体である25(OH)D、もう一つは腎臓や他の臓器で変換される最も活性な形態である1,25(OH)Dを測定するものである。後者は前駆体である25(OH)Dが低いか不足していても、血中では正常であることが多いのです。前駆体は、最も活性の高い1,25(OH)Dよりも、ビタミンDの状態（または予備軍）の指標として優れています。一般的な健康と最も強く関連するのは、最適な25(OH)Dレベルです。(この記事で示された検査値は25(OH)Dのものです)。
長年にわたり、25(OH)Dの許容レベルは、少なくとも9ng/ml (23 nmol/l)とされてきました。研究者の中には、20ng/ml (50nmol/l) を許容下限とする者もいるが[72]、Vieth博士は、これは最適とは程遠いという主張を裏付ける大量のデータを提示している[73]。最適レベルは、少なくとも32ng/ml (80nmol/l) 、できれば40ng/ml (100nmol/l) 近くが確実であろう。
カルシウムの充足のための唾液pH検査。イオン化カルシウム値を評価する方法は、Weston Price, DDSおよびCarl Reich, MDによって用いられており、現在の研究でも確認されている。
[73] 血清-Dの状態を決定し（検査）、ビタミンD3、カルシウムおよびマグネシウムの補給プログラムを実施した後、朝の唾液pHは以下のようになるはずである。
6.8-7.8. 数値が低い場合は、ビタミンDの不足（再検査）、食事中のカルシウムの不足が考えられます。5.5～8.0の範囲で0.2刻みのpH紙を当社ホームページで探す http://www.phmiracleproducts.com 。0.5度刻みのpH紙では、ビタミンDの進行状況を確認するのに十分な感度は得られません。
インドのニューデリーで行われた研究では、膵臓癌と肝臓病の予防と治療にビタミンD3が良い結果をもたらすことが示唆されています。
ロバート・O・ヤングCPT、MSc、DSc、PhD、自然療法士、研究科学者のサージェータ・チョードリー博士による、膵臓癌の予防と治療における高用量のビタミンD3の重要性に関する次のインタビューをご覧ください。
pHミラクルD3
最近の見出しでは、ビタミンD3が新しい不思議なサプリメントとして宣伝されており、癌のリスクを低減する能力から高齢男性の認知機能との関連性まで、様々な主張がなされています。しかし、専門家は、最適な健康のために必要なビタミンDの量について議論しています。
「ビタミンDの不足は、さまざまな症状に関係しています」と、パデュー大学食品栄養学科のジェームス・C・フリート教授（Ph.D.）は述べています。「この中には、特定の癌、筋力低下、タイプIおよびII糖尿病、さらには精神分裂病や多発性硬化症も含まれています。」
「ビタミンDが少ない場合の筋肉の衰えは、筋肉のビタミンD受容体のレベルが低いことが原因である可能性があります。「マウスを使った研究では、ビタミンDの受容体がないと、細胞がビタミンを吸収できないことが分かっています」とフリート博士は述べています。「また、60歳以上の男女において、高いビタミンDの状態と下半身の筋肉機能の向上との間に相関関係があることが研究で示されています。
"研究はまた、ビタミンDの状態の増加で結腸癌の減少を示し、それは同様に他の酸性癌のリスクに対して保護されているようだ "と述べた。"一説には、ビタミンDが間接的に癌の促進経路を阻害しているのではないかと言われています。"とフリートは述べています。とFleet氏は言う。「問題は、保護レベルを見つけることですが、これにはまだ議論があります。
ウィスコンシン大学医学部リウマチ科助教授カレン・ハンセン氏によれば、「まだ議論の余地はあるが、ビタミンDが30ナノグラム／ミリリットル（ng／mL）あれば、骨折や転倒が少なくなるという。
「ビタミンDの欠乏は、カルシウム吸収の低下、二次性副甲状腺機能亢進症、骨吸収の増加、骨密度の減少を引き起こし、骨粗鬆症を引き起こします。
" 研究の変数と矛盾があるため、さらなる研究が必要です。現在のところ、1日に700から800国際単位（IU）のビタミンDを摂取することが最も効果的であると考えられています。
ロバート・O・ヤング博士によれば、「ビタミンD3の "適切な摂取量 "の推奨値は、維持には1日20,000IU、糖尿病、MS、心臓病、癌などの急性または慢性疾患には1日100,000IUであるべき」だとしている。
リソース
* UV-B測定器：サンソール株式会社(Sunsor, Inc) (800) 492-9815 Sunsor* pH テスト(Sunsor* pH Testing)
* ペーパー類： www.drrobertyoung.com/blog
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