2019/03/02 トレーニングログ

今日もいつもの様にジムでトレーニング。

デッドリフト 75kg 6回3セット
今回はベンチプレスメインなので控え目に。

ベンチプレス 45kg 5回5セット
最初の3セットは6回位頑張った。胸筋より腕が疲れた。まだ頑張れる。

ラットプルダウン 55kg 7回3セット
調子出なかった。ベンチとデッドリフト頑張った反動かも。

アームカール 23kg 7回3セット
目当てのダンベルが使われてたので、一つ上の荷重。割と行けそう。

サイドレイズ 39kg 9回3セット
まだ行けそう。頑張ろう。

プッシュダウン 50kg7回3セット
キツイっす。最後の方だからかも。

レッグレイズ 10回3セット
まだいける。そろそろ別の何かにしたい。

総評

デッドリフトもベンチプレスもちょっと増やした。そろそろ壁が見えてくる頃だと思う。
でもやり甲斐がある。頑張ろう。