ガリガリ男が3ヶ月で立ちコロができるようになった方法～ゼロからイチへ～

今回はだいぶ久しぶりになりますが、筋トレについて書いていきます。 前回、懸垂ができるようになった方法という記事を書いたところ意外と反響があり、記事を購入していただいた方も多かったので、今回はゼロからイチにするシリーズとして、アブローラーで立ちコロができる方法を紹介していきたいと思います。 1.始めた当初と現在 まず、私が最初にどれだけできていて、現在どこまで成長したのかをお伝えしようと思います。 始めた当初は、立ちコロどころかヒザコロ（膝をついてアブローラーをすること