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Formosa Trailに向けて取り組んだこと
2023年11月25日から26日にかけて、台湾で行われたFormosa Trailに参加しました。僕は75kmのカテゴリーで走り、4位に入賞しました。今回のレースに向けて行った練習やトレーニングを振り返ろうと思います。
Formosa Trailとは
TRAIL Ultramarathon on forgotten trails of aboriginal hunters in the center of Taiwan – FORMOSA.
トレイル・ウルトラマラソン(TRAIL ULTRAMARATHON)、台湾の中心部で忘れ去られた原住民ハンターのトレイルを走る - FORMOSA.
カテゴリーは以下の5つ
私はこの内の75kmにエントリーしました。
104km Formosa Ultra-Trail® / 5700m D+ (ITRA-5 XL, UTMB® Index 100k)
75km / 4100m D+ (ITRA-4 L, UTMB® Index 100k)
40km / 2400m D+ (ITRA-2 S, UTMB® Index 50k)
18km / 770m D+ (ITRA-1 XS, UTMB® Index 20k)
10km / 400m D+ hiking
![](https://assets.st-note.com/img/1701485470479-J7wLMTbhLO.png?width=1200)
コースの特徴
約1000メートル前後の急な上り坂や、走れる林道、林道やロードの下り坂など、各セクションで異なる特徴があります。
距離と累積標高だけを見ると驚くほどタフなコースには見えませんが、登りも下りもまとまっているコース設定が数字では見えないキツさを作っているような気がします。
![](https://assets.st-note.com/img/1701484375657-2GefmnPDcF.png?width=1200)
レースに向けて取り組んだ3つのこと
ウエイトトレーニング
走力アップ
ストックを使うことに慣れる
続きのnoteではこの3つを掘り下げようと思います。(挫折しなければ…
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