【徒然雑草】空腹のおススメ読書

何を読んでても大概楽しいのですが
今読んでいてオススメなのはこちらです。

空腹こそ最強のクスリ。

お腹をいたずらに空かせていろとか
そういう話ではなく

16時間の

ご飯を食べない時間が

オートファジーを発生させる。

その働きで

結果体内の古い細胞などがリセットされる。

という、舌がんから復活した
内科医の先生によるお話。

なにを食べればよくなるか

ではなくて、

どう食べない時間を確保するか

という、
ちょっとしたコペルニクス的展開な本。

16時間の食べない時間は
一見大変そうにも聞こえますが
睡眠時間も視野に入れていいと言うことなので
そんなに難しくなさそう。

コロナ自粛で家にいるのでせっかくなので試してみようと思います！

まぁ！

今日は！

カニ食べますけど！！

友達がおくってくれた！！

カニを！！

しんろくでした。