不安を消して、フラットな自分作り、そして

雨ですね。

みなさまコロナライフは
お楽しみできてますでしょうか。

ぼくは四月の収入が10万を下回りそうで
それなりに深刻ですが

現実を直視しないことで
事なきを得ています。

もちろん不安が来ます。
焦りもします。

6月までこうなら
中野も出て行こうかな〜。
と思っています。
ていうか住めない。

そんなこと考えてると

焦ったり
不安になる感情が
沢山来るんですけど

これ、育てても何１つ建設性がないですね。

不安になれば金降ってくるっていうなら

今頃かなりの資産家になってるはずなんですが。

**
どちらかと言うと
与える意識の人の方が
豊かになってると思うんですよね。**

あと、もう一個上の意識からみたいですね。

例えば5〜10年の単位で見れば

部屋変えるの、何の問題も無いですし

アレやったりこれやったり

具体的にできる事がモリモリ湧いてきます。

とか考えてると
すぐにワクワクしてくるように
ぼくは出来てます。うはは。

世間的な情勢はとっても大変です
が
機嫌を良くする事は今すぐできます。

今日みたいな雨の日は
お散歩もできませんし
瞑想をお勧めしたいと思います。

瞑想と言うだけで
スピリチュアルなアレルギー反応起こす方もいるかもしれません。

が、瞑想はペルーなどでは義務教育にも入ってますし
証券会社などでも行われています。

いろんな効果があるようですが
僕は瞑想と脳科学の専門家ではないので

僕に言い切れる事はただ1つ

瞑想すると機嫌が良くなる

あと何か運がよくなる。

や、だから個人の感想ってやつだから。

ただ、運がよくなるのは
瞑想の入り口で
そのうち
世界中が自分の味方なのでは？
と思えるようになります。

や。これはオレが言ってるんじゃなくて…

まぁでも座ってじっとしてるだけで
世界中が味方になる位運がよくなるなら
コスパよすぎだと思いませんか？

詳しくは
ディーパックチョプラ博士の本がおススメ。

ロジックから入りたい人には
スーパーブレイン

タイトルやべぇと思うけど
安心してほしい

内容はもっとヤバい。

書いてるのが全員医学博士なところが
いよいよヤバい。

一言でいうと、超人になるための本。

なお、著者のチョプラ博士は
70歳を超えてますが
内臓年齢は40代で止まっているそうです。

感覚から入りたい人は
宇宙のパワーと自由にアクセスする方法

タイトルがブットんでますけれども安心してください
内容はもっとブットんでます。

【めちゃくちゃざっくりした瞑想の仕方】

静かなところでじっと座って
顎を少し上に向ける

楽な姿勢なら何でもいいと思いますが
ぴんとこない人は
あぐらとか

まぁ、もうなんでも大丈夫。

下を見ると寝るので
寝るのは後にしましょう。

おんなじ理由でゴロンと横になると
瞑想になりません。

あとは
呼吸をして、ジッとします。

で、沢山感じようとします。

息を吸うとき
体はどこが動いているんだろうか
何を感じているんだろうか
考え事が湧いてきた時
この考え事はどこからきたんだろうか
感情が湧いてきた時
この感情はどこで感じているんだろうか

最初は嫌な感情がたくさん湧いてくるかもしれません。
10分もやればスッキリすると思います。

悪感情はどんなに長くても20分以上続きません。

感情にもスタミナがあるんですね。

細かいことは

ブッダの呼吸の瞑想
ティクナットハン

がオススメです。

沢山本の紹介しましたが、

瞑想、で検索すれば
瞑想方法は沢山でてきます。

どんな時でも素晴らしい自分づくりを行いましょう。

しんろくでした！