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30日スクワットチャレンジ
ちょっと前に流行った、「30日スクワットチャレンジ」
話題沸騰!30日スクワットチャレンジで驚きの美ボディに♡
「30日スクワットチャレンジ」は、海外では以前から話題になっているダイエット法。ヒップアップだけではなく、太ももやウエストも見違えるほど引き締まります!なかなか厳しいのですが、効果は抜群ですよ!ぜひあなたもチャレンジしてみては?
とのうたい文句に、チャレンジしてみようと思います。
今日1日目50回スクワットをして、そのあと脚さわさわキックをしっかりしました!!
タバタプロトコル(腹筋→腕立て伏せ→ローイング→バービージャンプ×2)
片手万歳、キラパタ体操、しぇー体操、クジャク運動、バックライン等々
セルフケアのほうをしっかり!!
セルフケアは、又、明日の「女性限定!30日ダイエット講座inナレッジサロン」で、おしらせしますね♪
一緒に楽しんで、きれいになりましょ♪
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