人生初キャパオーバーにチャレンジ！

キャパオーバーしてわかったこと
なぜオーバーしたのか何をしていたのかの前に
・悪影響
・よかったこと
・今後気をつけること
を言います！

悪影響
突然のタスクを引き受けられない
➡︎罪悪感に苛まれる
遊びも含め既に決まってるもの以外の日程調整ができない➡︎素敵な機会を失う
家事など脳死でできてたことができない
(料理の手順が悪くなる、包丁のスピードが落ちる、洗濯の干し方ミスる)➡︎効率悪すぎて時間食う
授業や説明会の話など気づいたら違うこと考えてて聞いてない➡︎もう一度聴き直したり、時間を無駄にする
ご飯食べるのがめんどくさくなる
➡︎栄養不足でぼーっとする

よかったこと↓
自分の限界を知ったことで限界スレスレまで頑張れるようになった➡︎成長速度が上がる
キャパオーバーする人の気持ちがわかった
→逆に自分のキャパが基準になってしまったかもしれないのでそんなんで？って思ってしまう恐れありw
上の悪影響が出るまで、心が荒むまでは充実していた➡︎それのスレスレが一番楽しい
睡眠時間は確保してたから身体的影響は防げた

今後
余暇1日1時間と週に5時間はバッファがいる
最低でも次週を見据えた過ごし方ができる程度にする(締め切りなど)
➡︎締め切りに追われるから心の余裕がなくなる！
暇やでって言える状態にいる(暇ではなくても余裕があるという意味)