成長日誌　振り返り

二週間ぐらいたつけど、まだ鬱期が来てない！本当に乗り越えたみたい。

いつもなら、

頑張りすぎる→≪鬱期：体調不良or全てを手放したい、やり直したい気持ちになる≫→計画→行動という流れ。

この≪鬱期≫の時期が一番つらい。ので、ここに入らずに次の時期に入れたのがすごくうれしい。

なので、今までを振り返る記事を書いておこうと思う。それで、完璧に鬱期は乗り越えたことにして、次来た時にもじめじめしないで、振り返りの記事を書くことにしていく。

１．心の強さ

昔：すぐ泣く。悔しくても泣く。周りが喧嘩をしていても泣く。怖い話を聞いて泣く。音楽を聴いて泣く。人の意見に合わせてばかり。自分の意見を出すことが怖かった。

今：昔よりも強くなった。ある程度人に合わせなくても大丈夫。失敗しても昔みたいに心臓が爆発しそうになることはなくなった。忘れ物をしても大丈夫になった。

次：もっと強くなる。一人でお出かけができる。マイナスな気持ちの人がいてもバリア！

２．学力

昔：バリバリできた。１～２日でなんでも覚えた。

今：すべて忘れた。多分できない。自信がない。

次：何ができて、何ができないのか把握する。繰り返し練習する。

３．体力

昔：疲れやすい。どんくさい。

今：運動を定期的に続けている。筋トレが楽しい。物が落ちる前にキャッチできることが増えた。

次：もっと筋トレを続ける。正しい運動の方法を身につける。

４．感覚

昔：感覚に振り回されていた。特に周りの人の感情に振り回されていた。身近な人が落ち込んでいたり、怒っていると自分事のように感じてつらかった。

今：感情や考えをnoteに書き出すことで、落ち着けるようになった。感情を感じ取ることもできるが、強く振り回されることはなくなった。

次：人の感情に流され過ぎない。思い込みをせず、論理的判断で裏付けをとるまで決めつけない。自分の気持ちや考えを大切にし、表現する方法を身につける。

５．部屋の過ごしやすさ

昔：自分の部屋・環境に無頓着だった。物を中々捨てられなかった。

今：物をどんどん捨てている。よい部屋を作りたくて行動している。

次：物の数は管理できるぐらいまで減らす。絵を飾ったり、創作ができる場所をつくる。

６．インターネット

昔：人とかかわるなんて考えてもいなかった。

今：自分のことを発信している。人とやり取りもしている。

次：いろんな人がいて、いろんな考えがあることを学ぶ。

７．行動力、改善力

昔：こうしたい、ああしたいと思っているだけだった。

今：やりたいことを実行できている。

次：行動を続ける。忘れた日があってもいい。できない日があってもいい。どこに向かってどのくらい進んだかが確かにならば、それでいい。

まとめ

大きく分けてだけど、７つもできること、もっとできるようになりたいことを見つけられた。

日々少しでも成長できるように意識していく。

＊画像はソエジマケイタさんからお借りしました。