１から教える！背泳ぎがたった1週間でできる方法

2022年2月7日 18:20

全てを合わせて泳いでみよう

背泳ぎはくろーるのむきを逆にしたようなものなので、クロールができないと背泳ぎはできません。
１つ前にクロールの記事をあげたので見てください。

2日目　背うき

背うきとは上を向いてぷかぷか浮かぶことです。
背泳ぎの基本中の基本なのでしっかり押さえて押さえておきましょう。
できるようになったら手を耳の後ろにつけてバタ足で進めるようにしましょう。

3日目～4日目　手をまわしてみよう

クローとは向きが逆で「壁にぶつかるかも！」という恐怖心により、てを回すスピードが遅くなりがちです。
プールには５ｍ前に旗がありますので「旗までは手を回しても大丈夫だよ」と声をかけて、旗の前までは速く手をまわせるようにしましょう。

6日目～7日目　すべてを合わせて泳いでみよう

最後にすべてを合わせて泳いでみましょう。
壁をけって、頭の後ろに手をつけてバタ足をしたら手を回したら
完成です！　
後はただひたすら泳いで体力をつけましょう。
そうすれば２５ｍを完泳することができます！

＜おまけ　※上級者向け＞
旗より奧で手をまわしてみよう

タイム計測などで５ｍ前で手を止めてしまっては、大きなタイムロスになってしまいます。はたから何回なら手を回せるか数えたり、同じプールでタイム計測をするなら、天井のどのぐらいまでなら泳いでも壁にぶつからないか数えたりすると、５ｍ前でも泳ぎ続けることができると思います。

ハートとフォローよろしく^^

いいなと思ったら応援しよう！