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上達力UPマガジン

「いろんなスキルを身につけたいけど、練習する時間があまり取れない…。」 「たくさん練習してるのに、ぜんぜん上達できない…。」 という方のために、 【スキルを効率的に身につける練…
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さとしの上達力向上ラボ

#note新エディタ

ピアノ練習で上達率が２倍になるテクニック「リコンソリデーション」を使う方法

※ただいま全文無料公開中です！ ぼくは最近、朝活としてピアノ練習しています。配信つけながら。 ピアノははじめて１年くらい。 はやく初心者を脱却したいなあと、日々鍵盤をさわっています。 ただ、そうはいってもガツガツ練習するような時間を取れないのが現実。 練習時間は１日平均30分できるかどうかくらいです。 「練習”量”に限界があるなかでピアノを上達するには、”質”のほうを工夫するしかないな」 と思ったぼくは、スキル上達が早くなる練習方法はなにか調べ、その中から”比較的手軽に

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仕事効率化と習慣化に”作業配信”が有効な３つの理由（視聴者ゼロでもOK）

※期間限定無料公開中です。どなたでも全文お読みいただけます。 最近、作業を『00:00 Studio（フォーゼロスタジオ）』というところで配信してみてます。 というか、今まさに配信中です。笑 ｢配信｣といっても、とくに何かおもしろい企画をしてるわけじゃなく、淡々と作業を画面キャプチャしてたれながしてるだけ。 いま、あなたは ｢そんなアクセスが集まりそうにないこと、やる意味あんの？｣ って思ったかもしれません。 たしかに、 ｢アクセスを集める｣ という意味では、きびしい

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『たとえ話』を使えば練習効果UP！でも、どうやればうまく作れるの？

※期間限定無料公開中です。どなたでも全文お読みいただけます。 たとえ話を指導に取り入れたい方は、参考にしてみるといいかも。 1．「たとえ話」はたしかに練習効果を高める技術指導をするときに「たとえ話は役立つ！」というのは、なんとなくイメージできるんじゃないかと思います。 実際に、たとえ話を使うことは練習にいいのかを調べた研究で、「卓球競技で打球フォームの指示を例え話（メタファー）を使って伝えると学習効率が良くなる」という報告も出ていました(*1)。　 何かを練習するとき

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「”１万時間の法則”で一流になれる」はウソ。じゃあ、僕らはどこに練習を継続する意味を求めたらいい？

※期間限定無料公開中です。どなたでも全文お読みいただけます。 １万時間の法則。 あなたも一度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか。 平たくいえば、 「特定の分野を１万時間練習すればだれでも一流になれるよ！」 という話です。 この論は2009年ごろ、マルコム・グラットウェルさんが広めたもので、そのキャッチーでポジティブなフレーズのためか、どこそこで使われるようになった模様。 しかし、いまでは「一万時間の法則はウソ」という見方が強くなってしまいました。 現在の科学は「

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「要約」。それは勉強だけでなく”技術練習”にも役に立つ学習方法。

※現在無料公開中です。どなたでも全文お読みいただけます。 勉強法で使われる「要約」という学習方法が、 「スポーツや楽器、身体使う系の新しい技術を覚える意味でも役立ってるよなぁ」 と感じました。 そもそもなんで勉強に”要約”がいいの？「要約」とは、文字通り”情報の要点を短くまとめること”で、「ざっくりいうとこういうことだよ」と短く伝えたいときに使うものです。 「『鬼滅の刃』ってどういう話なの？」 って聞かれたときに、 「鬼になってしまった妹を救うために、お兄ちゃんががんば

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ギターの”上達率”が高まった練習方法まとめ。科学の視点も入れて考察しました。【31歳からのギター練習日記 （700日目）】

※期間限定で無料公開中です。 「”上達力”をテーマにしてるのに、自分自身で実践してることを言わないのはどうなん？」 思ったので書いてみます。 31歳からアコースティックギターをはじめて、今日で700日がたちました。 日によってばらつきはありますが、1日あたりの練習時間は平均30分くらい。 日数を重ねてくると、うまくなりやすい練習となりにくい練習が少しずつ見えるようになってきます。 そこで今回は、自分の中で 「これは上達しやすい練習だな」と思った方法 をまとめること

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スキル上達を効率化するために必須な「正しい練習難易度に調整する」方法①部分練習法

難易度の調整方法を、５つにわけて紹介します。 １.部分練習法 １つ目は、いまの練習をさらに部分練習にかえてみるという方法です。 練習は、 全体練習…覚えたいスキルをそのまま練習する 部分練習…覚えたいスキルの要素を細かく分解して、それぞれを個別に練習する の２つにわけられます。 わかりやすい例だと、 ピアノ演奏なら、 １曲を通して弾く　→ 全体練習 曲を何小節かごとに区切って練習する　→ 部分練習 サッカーなら、 ゲーム練習する　→ 全体練習 パス練習、シュート練習

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