感情を切り替えるコツ☆

「自分の感情を感じて切り替えられるようになろう」について♪

自分の気持ちがわからない。
なにも感じない。

数年前の私です。
そのきっかけは、自分を後回しにしたからだと今はわかります。

感情を後回しにしているうちに、自分の気持ちがわからなくなってしまったのです。

初めは我慢できる私は強くなったのだと思っていました。

気が付くと人の気持ちにも鈍感になってしまい、コミニュケーションがうまく取れなくなっていました。

このままではいけませんから、自分の気持ちを言葉にすることから始めました。

そう！
言葉にするのがポイントです💡

・シャキっとしたリンゴの甘酸っぱさが好きだな。
・昨日の朝より今日の朝のほうが体が軽いな。

こんな風に感じる時間を持つようにしました。普段、無意識に選んでいるものから始めると簡単でいいすよ☆

気持ちを整理したい時もうまく切り替えられるようになりますよ♪

まずは、自分をよく知るところから始めてみてはいかがでしょうか☆

今日も楽しくてhappyね🌈