感情を切り替えるコツ☆
「自分の感情を感じて切り替えられるようになろう」について♪
自分の気持ちがわからない。
なにも感じない。
数年前の私です。
そのきっかけは、自分を後回しにしたからだと今はわかります。
感情を後回しにしているうちに、自分の気持ちがわからなくなってしまったのです。
初めは我慢できる私は強くなったのだと思っていました。
気が付くと人の気持ちにも鈍感になってしまい、コミニュケーションがうまく取れなくなっていました。
このままではいけませんから、自分の気持ちを言葉にすることから始めました。
そう!
言葉にするのがポイントです💡
・シャキっとしたリンゴの甘酸っぱさが好きだな。
・昨日の朝より今日の朝のほうが体が軽いな。
こんな風に感じる時間を持つようにしました。普段、無意識に選んでいるものから始めると簡単でいいすよ☆
気持ちを整理したい時もうまく切り替えられるようになりますよ♪
まずは、自分をよく知るところから始めてみてはいかがでしょうか☆
今日も楽しくてhappyね🌈
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