ライフスタイル

ウォーキングを８年続ける。

ウォーキングを 8年間続けました当然その中には体調の不良などでできなかった期間もありますがそういった期間を除けば 2016年の夏にウォーキングを開始してから現在が 2024年の秋なので8年間続けたということになります基本的には毎日ウォーキングを行う労働が休みの日は長めに労働があった日は少なめに最低30分以上のウォーキングは心がける 20分から効果が出始めるという話をどこかで見た気がするので逆に言うと20分は歩かないと意味ないんじゃないかって私思っててと

真夏でもウォーキングを毎日続けている

真夏で暑すぎる日々が続いていますが、日々の日課であるウォーキングは続けています。何か特別用事がある日はともかく（病院で1日潰れた日など）だりーでサボったことはほぼないです。この時期は陽が沈んでからのウォーキングですが長く歩いていれば汗ばむし汗だくにもなります。労働で汗だくになり、帰ってシャワー、火が落ちてからウォーキングでまた汗をかくしかし、健康のためにウォーキングをやめるわけにはいきませんそろそろウォーキングを始めて8年！！！！ 8年！！！！！！！！！！！！

２０２４年夏、暑すぎてヤバい

暑すぎじゃないですか？熱中症になりかねない。こんな暑さだと。ギガントな暑さエアコンやらず扇風機で頑張ってたけど無理。熱中症になってしまう。こんな暑くてもウォーキング毎日続けてンですよ。雨の日以外は毎日。ヒートアイランドいっちゃってますねこれは。しかしいく……！ウォーキング……！

５月のウォーキング

ゴールデンウィークがおわり、５月もなかば。相変わらず地道にウォーキング続けてますストレッチも毎日頑張っていますウォーキングは1日1時間を目標に歩いています実際のところは早めに終わる時で40分ぐらい平均的には50分ぐらい休日これほどのウォーキングを雨の日以外はほぼほぼこなし健康と体重維持に勤めていますもう少しでウォーキング初めて8年が経ちます。

170センチ台、60kg前半をキープ（男）

今１７４ｃｍ（173Ｃｍの時もあるｗ）６４ｋｇです堅持……！ 60ｋｇ前半…！６５こえるとやばいンだよね。７０まで吸い付くようにいっちゃう。６０～６５この間で体重を抑える６４っていわば危険水域黄信号。６５．～ｋｇになるとアウトなので６４はやばいということは６３にはしないと。てことでやや炭水化物少なめにしつつ仕事の日もサラダのみの日も作りつつあとウォーキング。がんばる！ずっとがんばってきたけど。

日曜日の90分ウォーキング

日曜日。ガチウォーキングの日です１時間半ウォーキングロングウォーカーとして意地の見せ所なぜこう毎回ウォーキング記事を書くかと言うと実はウォーキング続けるのってモチベかなり辛いめんどくさいししんどい正直もう、人生色々あって動きたくもないしかしこれを書く以上いかなければと自分に発破をかけ行く……っ！

極寒のウォーキング

寒すぎる日ですが、ウォーキング1時間、やり遂げました。公園まで行きましたかなりやる気をひねり出していきました。着込んでも風吹いてたらかなり寒いンですよ。こんな極寒の日だというのに公園には家族連れが見るだけで5組はいました。元気過ぎだろこいつらこっちは健康のために頑張ってンのにレジャーで外出かよ＾ー＾

正月はまだ終らない。１時間半ウォーキングに挑戦

1月6日、まだまだ正月気分ウォーキング１時間半実行。半端な覚悟では不可能１時間半はなかなか長いですよ１時間半てかなり気合い入れて歩かねば。やる必ず。 🤔 絶対健康になる意志の力が必要若い頃労働という獄卒の戯れで貯め込んだ不健康貯金使いまくってなくしたい。健康王にオレはなる！🥹

元旦ウォーキング

きたる……！2024年……っ！元旦……！ウォーキング……！元旦ウォーキングし、公園……っ家族連れ……っ！お正月を楽しむ家族連れ……っ束の間の休息労働者……っ日本の企業戦士……っ宝……っ！一方私は、鎬紅葉並の超肉体になるため、ウォーキングをしています。

クリスマスイブのウォーキング

今日はクリスマスイブですが特にいつもとやることは変わりません。朝10時ごろ起き、シャワー。車屋に車の点検に行く。 13:00　帰宅　昼飯家（やきそば）部屋でパソコンなどする 15:00　ウォーキング1時間半クリスマス休日で公園に来ている家族連れを見る 16:30　部屋でパソコン 18:00　夕飯家（スーパーで買ったからあげ） 19:00　部屋でパソコン 22:00　入浴 25:00　就寝ウォーキングは余りに寒すぎてスパッツ買いました。暖かいです。

寒すぎてキレそうになるんだが（笑）

どうしたんですかこれ… 寒すぎませんか？暖冬じゃなかったんですか一週間ほど前から急に寒波が日本列島に訪れ最早部屋の中ですら厚着。靴下もずっと履いてるし服も三枚着てます。部屋の中で朝も出勤寒いし会社着いてからも寒いしウォーキングも寒風が嫌過ぎて 25分くらいで帰ってきちゃったし寒すぎてキレそうになる（笑）

バナナダイエット3週間で5kg痩せた🥰

3週間前の日ちょうど3週間前この日の体重が68キログラムでしたそしてその3週間後今日なんと体重が63kg 5kg の減量に成功したということです何をやったかというと昼飯でバナナしか食べないというバナナダイエットをやりましたとは言っても水も飲んでますしあと少々みかんも食べました水バナナ1本から2本みかん 1個から2個これを昼食にしたわけですそれで朝というのは私食べないので朝飯は完全に抜きです夜は何を食べたかというと可能な限り炭水化物

１０月のウォーキング

１０月こそ１年で最もウォーキングに適した時期だと言えるでしょう秋ど真ん中 10月徹底的なウォーキングを行い徹底的に健康を目指しダイエットをしていきたいです今日も昼1時間がちウォーキングしましたてか10月なのにまだＢＢＱしてる家族いるよオレもＢＢＱしてーお( இωஇ )

仲秋の名月の夜にウォーキングしてみる

今夜は仲秋の名月……！するっ…！仲秋の名月にウォーキングっ……！私は満天の月明かりの中裁きを受けます。天の裁きをね。

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#ウォーキング