108円で幸せであり続けることができる「感謝と慈しみ日記」②
何にでも感謝することはできる
感謝しようと思えば
どんなことにでも感謝できます。
例えば今着ている服。
これを自分一人で一から作ろうと思ったら大変です。
綿の服なら綿花を栽培するところから
シルクの服なら蚕を飼うところから
ポリエステルなら石油を掘るところから
そしてそれらを生地にして縫うのも
ハサミや針など様々な道具がいります。
針一本作るのも大変です。
それらの大変な事を
自分以外の人が代わりにやってくれているわけです。
綿や蚕の命を頂いているわけです。
普段当たり前だと感じていることも
見方を変えれば
むちゃくちゃ感謝できることがいっぱいあります。
家、食事、車、電車、道、心臓、家族・・・・
何にでも感謝することができます。
生きていること自体に感謝することができます。
感謝をするだけでも不足感はなくなりますが
感謝というのは
「与えられたもの」に対して起こるものです。
そして
「○○してくれてありがとう」
のように条件付けしてしまいがちです。
慈しみはマックス幸せ
一方、慈しみは
与えられるものではなく
無差別に
無償の愛を与えるということです。
具体的に言うと
誰に対しても
もっというなら
生きとしいけるものに
「元気でありますように」とか
「穏やかでありますように」とか
「幸せでありますように」とか
願うことです。
「慈しみ」ってなんだか宗教っぽい感じがしますが
脳科学の研究で
「最も幸せな脳の状態になっている時は
慈しみをイメージしている時」
だと証明されています。
感謝と慈しみをイメージしている時は
絶対に不足は感じず、
充足しかない幸せな状態になるので
それを習慣化し、
脳の神経回路を変えるトレーニングが
「感謝と慈しみ日記」です。
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