The Prosperous Heart 第2週 Having Enough 今週の課題

①悩みに耽る場面

自分が悩みに耽るであろう状況を3個書き出す。書き出す度に「God’s got it. (神様が何とかしてくれる)」と自分に言い聞かせる。

②本当に大好きなもの

ノートに1から25まで番号を振って、自分が本当に大好きなものを25個書き出す。それらの項目について最後にやったのはいつ？

リストを書き上げると、不思議なことに自分の真の価値観に沿って行動するようになる。そうすることで真の豊かさの心を獲得していく。

③喪失して獲得した経験

喪失が何かを獲得することに繋がった経験を3個書き出す。

④マジックだと感じたこと

自分にとって、これこそマジックだと感じることは何だろう？これまでの体験から10個書き出そう。ヒント: それらはお金がかからず、既に体験していることで、また発生しそうに思うことです。

⑤満たされている領域や分野

1から5まで番号を書く。自分が十分満たされていると思う領域や事柄を5個書き出す。このエクササイズは豊かさに気付いて感謝する練習になる。

ジュリアキャメロンの例示
1.私のクルマ　メルセデスじゃないけどフルタイム4WDで雪道もへっちゃら

2.持っている家具類　革製のカウチは10年経っても長持ちしている。

3.食生活　近所のレストランの名物料理のキュウリとヨーグルトのスープは何度食べに行っても飽きない。

⑥やってみたいけど...

やってみたいけど、預金残高が足りないから出来ないと思ってる事柄を5個書き出す。次にそれぞれの項目について、お金がかからない小さな出来ることを考えてみよう。