＃２ 研究報告書　私の働き方実験！「ポモドーロ・テクニックで集中力アップ＆生産性は上がるのか」6月・7月の振り返り

こんにちは。ささやんです。

え…もう11月ですよ…。
研究員としての活動も今月末までですよ。

最終報告書じゃないんですか？？

そうです、勇気を出して、このタイミングで夏の振り返りします（笑）

研究員として与えられたこの半年間、
なかなか思うように進められず、
この中途半端状態をどうしたらいいのか…。

でも、失敗作でも誰かの役に立つかもしれないし、
とりあえず、恥を忍んで書いてみます。

研究の結果なのか、自分の単なる状況報告なのか
分からない感じになってしまいそうですが…
勇気を出して、日々メモしたことをまとめます！

◇6月・7月の振り返り

今回は、ポモドーロ・テクニックを使用しない通常運転下で
どんな感じで日々、過ごしているのか、6月・7月の振り返りと合わせて書きたいと思います。

まず、1日をどんなことに使っているのか、タイムスケジュールを作ってみました。また、以下５項目について評価してみました。

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①作業効率はどうなのか
(滞りなく作業が進んだか、作業時間と成果から評価)

②自身の状態
（内的要因、精神的・身体的にどのような状態であったか）

③業務や雑務の状態
（外的要因、忙しかったのか、そうでもなかったのか）

④一日の時間配分
（作業時間、睡眠含む休憩時間、その他生活している時間に分け、1日をどのように過ごしていたか記録する）

⑤成果物の質はどうなのか（
評価が難しいのですが、出し戻し回数や、クライアントからの返答を元に、自己評価します。各成果物が完成後、製作期間を振り返るイメージ）

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【6月タイムスケジュール】

仕事…29%
家事…33%
休息…37%

6月は仕事、プライベート共に落ち着いていました。
平均的に上記のようなスケジュールで過ごしていました。

仕事は子供が幼稚園に行っている間に行なっています。
9時〜16時の間は業務委託の仕事、たまに21時〜24時の間でランサーズなどで頂いた仕事を行なっています。

表にしてみると、仕事、家事、休息の割合が大体３割ずつになっていました。
この時期は、割と精神的にも余裕があり、100点とはいかないけれど、自分的には心地良く過ごせていたかな、と思っています。

評価テンプレートでいくとこのような感じです。

①作業効率　★★★（普通）
②自身の状態 ★★★★（良好）
③業務や雑務の状態 ★★★ （普通）
④一日の時間配分 ★★★（まずまず）
⑤成果物の質★★★★（良好）

【7月タイムスケジュール】

仕事…45%
家事…29%
休息…25%

7月は子供がRSウイルスになってしまい、１週間程度登園停止になったり、繁忙期が重なったり、結構イレギュラーな形になりました。
毎日ではないですが、休日や夜間に作業を行うこともありました。

この1日は極端ですが、仕事に当てている時間の割合がかなり増えてしまいました。子供が在宅している間は、中断したり、膝に乗せながら作業するなど、密度の薄い昼間の作業時間を夜間に補う…という感じでした。

①作業効率　★★（イマイチ）
②自身の状態 ★★（疲労）
③業務や雑務の状態 ★★★★★（多い）
④一日の時間配分 ★★（イレギュラーが多く、回すのでやっとという感じ）
⑤成果物の質★★★★（変化なし）

６・７月はこのようなタイムスケジュールで毎日を動いておりました。

体調崩してしまうと、大変なことになりますね…笑
本当に全て健康の上で成り立っている…。

体調管理、していきましょう！！！！！

◇まとめ

さて、今回の取り組みは、仕事の効率をUPして、生活の質を上げることが目的なのですが、そのためには自分にとっては

・業務効率を上げて、気持ちよく業務委託の仕事を終えること

・21時〜24時の時間を充実させること

この２つが大切なような気がしています。

その日の仕事の進捗や出来がイマイチだと、気持ち的に引きずってしまい、他のことをしている時もモヤモヤと考えてしまったり…。
こういう時は大体、頭が回らず、うまくいかないのに、
夜も引き続き作業をしてしまうという悪循環に陥りがちなので…。

なかなか切り替えがうまくできないんです。

ポモドーロの「時間が来たら作業をストップする」のも
自分にとっては良いトレーニングになるんじゃないかと思いました。

この6月・7月の状況を基準に、
8月からはポモドーロ・テクニックを始めていくことになります！
さて、どうなるのでしょうか？！

続く