今から出来るダイエットの3っつのコツ！これだけで−2キロの方法

妻です。
去年の10月からダイエットを初めて4ヶ月で6キロ痩せる所まで来ました！

割と好きな物食べてスイーツ食べながらもゆっくり痩せることができました！
目標は−10キロなので後−4キロ頑張ります。

まず、ダイエット始めるにあたって私が最初にしたことです。これだけでも2キロは簡単に痩せますよ。

食事制限？運動？ジム？

違います！

食事制限も運動も大事なのですが、まずは体重計に乗ることからです。日々の肥えた姿を数字に表すのです！
体重は毎日測ります。
オススメは朝起きてトイレ行った後の1日一回。
朝は1番体重が減っているのでモチベーションにもなります。
夜も測る人いますが私は測りません。
測ってたときもありますが絶対に増えてるからヘコみます（笑）だから測るのはやめました。
ダイエットに必要なのはモチベーションですからね。
毎朝測ることで数字を意識します。

次に、ジュースをやめる。
私ジュース大好きで、一日1本以上コーラだったりサイダーだったり...(そりゃ太る)
食事中でもジュース！
水とか味しないしありえない！って感じでした（笑）
が、一切ジュースを辞めて水にしました。
最初慣れない内は空腹よりジュース飲めないのが辛かった....水も普段飲まなかったので水を飲むって事が辛かったです。
いつからか慣れて今は水が1番美味しい！と言えるようにまでなりました。

そして最後に間食をしない。
間食をしない＝甘いものを一切食べない
ではなく、食事と食事の間に食べるのを辞めるだけです。
お腹が空いてるとき体脂肪が燃えてるので、間食すると体脂肪燃やすのを邪魔してしまうのです。
どうしても甘いものを食べたくなったら食事後すぐに食べます。
食事の後すぐなら満腹で意外と甘いものいらないやーってなったりします。

ダイエットに大事なのは食事制限や運動より、まずはモチベーションと習慣を変えることだと思いました。

今すぐにできる３つのことでとりあえず−2キロから頑張りましょう(＾ｰ^)！