みんなの研鑽ノート612 　動けばあちこち痛い身体には

老化と共に身体中に謎の痛みが出て来るようになり 次第に背中は丸く腰は落ち 膝も足首も固くなり…動きたくない、動けない、、

こうして見かけも立派な高齢者が出来上がります
👵👻👴

んならば！

取りあえずこの身体中のギシギシズキズキを消し去り徐々に動ける身体にもつていきましょう🎵

狙いは　筋肉　です

何も運動しろ！とか何処其処を鍛えろ！とか言うものではありません😅

ボクのような怠け者のお年寄りはそもそもそれが出来ないのです、怠け者でなくても無理。！。

せめて軽い運動からでも始められるよう謎の痛みを取り去る為に 痛みを生み出す特定の筋肉群をエネルギーて緩めまくってあげましょう😃✋✨

次に並べる筋肉をマメにグイグイ伸ばし緩めまくって下さい、

お年寄りの身体は筋肉は隙を見ては硬縮しあっという間に固くなりたがります、

暇を見てはいつでも何度でもどうぞ😃✋✨

☆　前鋸筋

☆　菱形筋

☆　腹横筋

☆　腸腰筋

☆　大腿内転筋

☆　腓骨筋

以上！　寝たきり予防にも是非どうぞ😃✌

ありがとうございましたm(_ _)m

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(宗教団体とは一切関わりありません、純粋なエネルギー研究組織です)

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