Photo by t0m0y0 首を綺麗に長くするためのストレッチ 2 Saori 2022年4月7日 15:19 首が短いってそれだけで野暮ったく見えてつらい。少しでも長くするためにパーソナルトレーナーさんに教えてもらったストレッチたち。適宜追加。1.デスクワークの合間に背筋のスイッチを入れる運動①椅子に骨盤後傾、腰を少し丸める感覚で座る②息を吐いて腹筋に力入れる③腹筋に力を入れたまま肩甲骨の間の筋肉を意識④腹筋・背筋に力を入れたまま頭を後ろにする⑤頭を戻して腰を丸めながらおへそをのぞき込む⑥ ④、⑤の頭を後ろ→のぞきこみを5回繰り返し ダウンロード copy #骨格ストレート #スマホっ首 #ネックストレッチ 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート