Sanma no Me 2021年1月17日 15:23 「ストレッチ」は、動脈硬化を防ぎ慢性疲労解消、リラックス、アンチエージングの上で重要。筋肉はゴムでは無くロープ、有酸素運動(15-30min)の後にストレッチをする事でロープの数を増やすイメージ。一部位30秒3セットが基本。 ご閲覧ありがとうございます。よろしければ、サポートのほどご協力宜しくお願いします! 記事をサポート