力がほしいか？

先週から筋トレを再開しました。最後にやったのが今年の一月頃なので８ヶ月ぶりですね。

ランニングと筋トレをうまくスケジュールに組み込めず筋トレが止まったままでしたが、また続けたいと強く思います。

ランニングと筋トレをそれぞれ週２回。再開後のメニューはこんな感じです。走力強化と上半身強化を目標にしています。

■筋トレ1

• ニートゥーチェスト

• カーフレイズ

• プッシュアップ

• ニートゥーエルボー

• プランク

■筋トレ2

• プランク

• フロントランジ

• バイシクルクランチ