運動プログラムを実施しました！

皆さまこんにちは！

昨晩は冷え込み、上着を持って出なかったことを後悔した栗栖(悠)です！

今日は運動プログラムを準備体操・ストレッチ→運動→クールダウン・ストレッチという順番で行いました。

今回は私も参加しましたが、参加中はとても楽しく、プログラムが終わった時にはすっきり爽快な気持ちになりました！
身体の複数の箇所を同時に動かす運動などもあり、普段使わない筋肉が刺激された気がします💦

ご利用者様もスタッフもみんな頑張っていろいろな動きができていましたね😊
また次回も参加しようと思っていますので、一緒に取り組んでいきましょう！

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